【玉米须减肥做法】玉米须如何减肥 玉米须减肥法
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我们在吃玉米时,往往会把看似无用的玉米须丢弃。事实上,玉米须虽不如玉米粒清甜可口,但极具药用与食疗价值。玉米须低热量低脂,具有利尿消肿、清肝利胆、通乳减肥等功效,可做成减肥餐。以下是玉米须减肥做法。
玉米须减肥做法:荷叶龙须粥
材料:大米1碗、荷叶1张、玉米须适量、水适量。
做法:
1、米淘洗干净,放入玉米须(1根玉米的量)。
2、煮粥到快熟。
3、荷叶切碎。
4、放入锅中。
5、直到荷叶发黄,汤汁发绿,捞出荷叶和玉米须。
小贴士:荷叶清香零热量,与玉米须一同煮粥,两者减肥效果相得益彰,减肥的朋友们可早中晚各食用一次。
玉米须减肥做法:冬瓜皮龙须茶
材料:冬瓜皮150g、玉米须30g、姜适量。
做法:
1、冬瓜洗净,削下外皮。
2、玉米须从玉米棒上剥下,洗净。
3、将冬瓜皮、玉米须放在锅中,加水。
4、加适量姜片。
5、大火煮开,转达小火煎制,至汤色变黄关火,倒出沥汁饮用。
小贴士:这道茶低热量消水肿,是减肥期间的理想饮品。
玉米须减肥做法:玉米须贡菊凉茶
材料:玉米须100g、贡菊10g、枸杞5g、蜂蜜适量、水适量。
做法:
1、玉米须洗净。
2、玉米须放锅里,添水煮5分钟至茶汤黄色。
3、茶碗里放入贡菊和枸杞,将刚煮好的玉米须水倒进茶碗。
4、晾凉后加入蜂蜜。
小贴士:这道茶低热量消水肿,是减肥期间的理想饮品。
玉米须减肥做法:玉米须茶
材料:玉米须20g、清水500ml。
做法:
1、玉米须20克。
2、用清水略洗。
3、倒入壶中,加入清水。
4、水量保持在水位上下限之间。
5、盖好盖子。
6、摁一下煮水按钮,开始加热。
7、水沸后,热水壶提示音响起,断电。
8、倒出饮用。
小贴士:这道茶低热量消水肿,是减肥期间的理想饮品。
玉米须减肥做法:苡米玉米须茶
材料:玉米须2大把、苡米100g、水3L。
做法:
1、玉米须和苡米加水煮沸,用小火煮一小时。
2、可随意加入适量赤糖即可饮用。
小贴士:这道茶低热量消水肿,是减肥期间的理想饮品。
玉米须减肥做法:玉米须菊花粥
材料:玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙。
做法:
1、将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净。菊花去蒂,摘下花瓣,洗净。大米淘洗干净。
2、锅内倒入清水、玉米须,煮10分钟后滤去玉米须,加入大米煮至粥成,再放入盐、菊花、玉米须,略滚即成。
小贴士:菊花的清香给这款粥增添了缕缕诱人清香,沁人心脾的同时又能减肥,减肥的朋友们可早中晚食用。
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