顺产后多久可以吃苹果 产后吃苹果有什么好处
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苹果是一种富含纤维素和维生素的常见水果,日常吃一个苹果对于身体是很有好处的。那么顺产后多久可以吃苹果呢?
顺产后多久可以吃苹果
一般产后一周就可以吃苹果,其他的水果也是一样的,注意不要吃寒冷的水果。
苹果是一种富含纤维素和维生素的常见水果,日常吃一个苹果对于身体是很有好处的。一个礼拜之后就可以吃苹果、水蜜桃、香蕉等水果,不过一定要是加热过后的不能吃生冷的食物,因为宝宝肠胃娇弱,很容易导致腹胀腹泻,并且妈妈也容易导致牙齿松动,疏松的现象。
产后吃苹果有什么好处
苹果属于为温性水果,对于孕妇以及产妇来说都是比较好的,营养价值也很高,在月子期间也是可以适量吃点的。女性在产后吃苹果有以下几点好处:
1、通便、止泻
产后便秘是产后的常见问题之一,坐月子的女性由于大部分时间卧床休息,导致肠胃蠕动慢,所以常发生便秘。苹果含有丰富的纤维等营养素,可以防治便秘。
苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而可以抑制轻度腹泻。
2、丰富的钾有助于降血压
苹果有降血压的功效。患有妊娠高血压的女性在产后可以适当吃一下降血压的食物,可以帮助恢复血压恢复到正常的水平。
苹果中含有丰富的钾,如果女性在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果,因为,苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合,这样能起到平衡体内电解质的作用。
3、宁神安眠
苹果中含有磷和铁等元素,容易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。
女性产后吃水果需要注意什么
分娩后如果正常排气了,就可以吃水果了,但不能吃过凉的,过硬的,可以用开水煮一下,使水果变得软一些,烂一些,利于消化吸收,减轻胃的负担。水果和蔬菜当中含有纤维素,可以促使胃肠蠕动,减少便秘,所以蔬菜和水果都是可以吃的,可以适量的增加高蛋白食物。
但是建议要吃常温的水果,多吃点苹果香蕉猕猴桃。在产后要注意休息,保证有足够的睡眠,有良好的心态,才能有利于乳房的产奶,同时也促进子宫恢复,减少产后的出血量,饮食上要多喝汤水,特别是鲜汤,这样可以促进乳汁的恢复。
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