想要孩子腿长一米八,这个长高黄金季这种事情必须做!
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个子高的标准是什么?很多人第一时间就会想到迷之大长腿,很多个子矮的童鞋看到别人腿长一米八,脖子以下全是腿,就会忍不住的流口水。因为已经成人,长高的空间不再有那么大,但是有句话说的好,“我们不是富二代,但我们可以让孩子成为富二代”,这句话同样可以应用到身高上面,我们没有拥有一米八的大长腿,但我们可以让孩子拥有脖子以下全是腿的身材。
虽说身高一部分有父母遗传基因的影响,很多父母觉得自己身高不高想让孩子长高也很困难,但在过去物质条件匮乏的时代,父母身高的发育也可能远没有达到基因所能达到的界限,而在现在,对于处在身高发育黄金年龄的孩子,如果辅助以科学的手段帮助孩子长身高,孩子的提高远远超过父母这是极为可能的事,毕竟现实的例子一抓一大把。
想让孩子腿长一米八,我们该做点什么呢?
一、不要错过长高黄金季
世卫组织的一项研究证明,孩子的身高发育是有明显的季节性的,其中在每年的3-6月,是孩子身高发育长得最快,最容易长高的季节,如果孩子在这个季节里身高发育依旧迟缓,家长就要注意了,孩子肯定是体内某种微量元素缺乏,要及时带孩子到医院进行体质检查,对微量元素及时作出补充。
二、合理的营养补充
在影响身高的后天因素中,营养补充最为重要,但是和孩子身高戚戚相关的营养有哪些呢?家长该怎样给孩子做到及时补充呢?
首先要记住营养均衡,这很重要,身高的生长不是单纯的由某一种元素决定的,任何一种营养的缺乏都可能对孩子的发育造成影响,在营养补充上谨记均衡两个字,千万不要顾此失彼。
其次就是钙的补充,骨骼的主要成分就是钙,骨骼得不到钙的补充就会无法生长,给孩子选择补钙产品时,一定要选择适合自己孩子的儿童钙,量大小不重要,吸收是关键!
蛋白质的补充也很重要,适合孩子补充蛋白质的食物有,鸡肉、牛肉、豆腐、牛奶、鸡蛋等。不要让孩子养成偏食的坏习惯.
三、充足的睡眠
身高的成长大多数是在睡眠中完成的,睡眠质量决定着一个孩子身高生长的质量,孩子深睡的时间越久,生长激素就分泌的越多,孩子的身高就更加容易长高,到了该睡觉的时间,一定不要让孩子过于贪玩,家长要督促孩子晚上早早睡觉。
四、合理的运动
运动能够刺激孩子骨骼的生长,强化孩子的身体和肌肉韧带,但是要注意,由于孩子不同于成人,孩子运动要谨防受伤,无氧运动等一些危险运动不适合孩子。
适合孩子长高的运动有:儿童跆拳道、跳绳、骑自行车、游泳、篮球、羽毛球等。
对孩子的身高千万不要拔苗助长,胡乱进补,也不能置之不管,身高的成长是一个循序渐进的过程,父母身高高,不代表孩子一定高,父母身高矮,孩子也不一定就矮,此外,家长切记病急乱投医,相信一些夸大其词的广告宣传,否则得不偿失。
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