3岁前是追赶生长的最佳时机
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儿科专家表示,对正常发育的孩子而言,有一个好的生活节律就能促进生长激素分泌。但出生低体重儿(即出生只有4-5斤)或身高与同龄孩子相差甚远的儿童,则要注意尽早做内分泌监测,在医生指导下把落后的身高追回来。这个“追赶性生长”的时间,以3岁之前为最佳。
生长需要好的生活节律
中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌专科主任医师梁立阳教授说,长高首先需要的是“原料”,加强营养必不可少。每天250ml牛奶一定要保证,年纪小的婴幼儿不适宜喝纯牛奶,就应该保证奶粉的摄入量。鸡蛋和肉类要适当吃,有些家长认为这些食物热气难消化,就给小孩子喝粥、喝汤,肉吃得很少,蛋白质摄入不够,这不利于生长。还可以适当补钙片,但最好先听听医生的意见,不要自己随便给孩子乱补。
除了饮食,运动也是促长高的因素。建议多带孩子做户外活动,尤其是跳跃类运动。梁立阳强调,给小孩提供好的生活节律相当重要。“睡眠好的孩子长高个。晚上是生长激素分泌最多的时候,小孩在十点前入睡最理想。”
晚长的小孩
十个里只有三个
也有一些孩子吃得好,睡得好,但就是长不高,在同龄孩子中一看就是小小个。但不少家长觉得孩子可能长得迟,等年纪再大点就好了。“一般是上学之后,家长才对孩子个矮比较重视,到医院来就诊。在这之前,尤其是幼儿时期,家长很容易忽视孩子的身高问题。”
梁立阳说,2岁前长得快,3岁到青春期之前趋于缓和平稳,到了青春期又猛窜一下,这是长高的自然规律。大部分小孩都符合这个规律,“晚长”的小孩10个里大概不超过3个。因此,一旦发现孩子矮小,应该尽早咨询儿科保健医生或内分泌医生,了解生长发育是否正常,有没有疾病因素。
3岁前
是追赶生长的最佳时机
家长可以根据以下数值做一个初步的估算———
正常情况下,出生到1岁长25厘米,1岁到2岁长10厘米以上,2岁到3岁长7厘米左右,3岁到青春期之前,每年长5-7厘米。当孩子一年的生长速度低于相应的标准时,家长就要引起警惕。出生时只有4-5斤的低体重儿更应及早监测,看有没有“追赶性生长”,并进行干预。
“3岁以前是把不足的身高追回来的最佳时机。错过这个时机,‘小个子’终身矮小的概率要比普通孩子高7-8倍。”梁立阳说,越早就诊,以后追赶生长的机会越大,即使是婴幼儿也不能忽视。最迟不能晚于青春期前来就诊。“等到女孩来月经、男孩变声遗精再来看病,长高空间最多只有5-7厘米。在此之前,95%的身高已经长完。”
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