南瓜粥 南瓜粥的做法
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南瓜粥,可以作为六个月宝宝的辅食。南瓜粥营养丰富,南瓜有各种各样的营养素,尤其是钙和磷,还有大米李米娜也含有丰富的蛋白质,作为六个月宝宝的辅食是最适合不过了,妈妈们快给你的宝宝煮一碗吧!
南瓜粥
南瓜粥,可以作为六个月宝宝的辅食。南瓜粥营养丰富,南瓜有各种各样的营养素,尤其是钙和磷,还有大米李米娜也含有丰富的蛋白质,作为六个月宝宝的辅食是最适合不过了,妈妈们快给你的宝宝煮一碗吧!
①你需要准备的原料……
大米、南瓜、水各适量
②这道菜该怎么制作……
大米洗净在水中浸泡1小时以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮,水煮沸后,再煮30分钟左右至粥烂为止。
每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、钙10毫克。 南瓜的营养全面,平衡合理。每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克。
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