母乳喂养与减肥有什么关系
本文已影响2.39W人
母乳喂养与减肥有什么关系？母乳喂养可以燃烧卡路里，但母乳喂养期间，减肥难度非常大。
很多女性在产后都希望母乳喂养期间可以不影响母乳质量，又可以减肥瘦身。母乳喂养与减肥有什么关系？其实，母乳喂养期间，减肥并不会朝着你期待方向去发展的。当然也不是不可以减肥，只是不可以心急，科学减肥。
母乳喂养与减肥
关于母乳喂养与减肥的关系，大家存在许多错误看法。有些朋友认为母乳喂养期间，体重可以自然降低，也有人认为母乳喂养期间，产妇地身材是不可能恢复到之前状态的。其实，这些看法都不全对。母乳喂养可以燃烧卡路里，每天大概是850卡。但母乳喂养期间，减肥难度非常大。因为母乳喂养，妈妈会更饿。饥饿、睡眠不足会让人更想吃碳水化合物，而这些食物会影响减肥。
母乳喂养期间不要给自己太多的压力。一开始你肯定无法穿进之前的牛仔裤了。分娩后前几周，如果你试图穿进去的话，结果会令人失望。怀孕九个月时间，自己的体重会上升，那你最起码要给自己九个月时间减轻体重，让身材恢复到孕前。
分娩后两周，要学会忽略自己肥大的身材。这个时期你只需要照顾好宝宝，不要过分担心饮食。而且，你可能要等6周后才会开始收获减肥成果。前六周都属于过渡期。这段时间要让宝宝逐渐适应外界韵律，适应母乳喂养。
母乳喂养期间要注意饮食。吃点心前要三思。高热量的食物要忌口。多吃燕麦粥。燕麦粥最适合作为哺乳期的早餐，可以维持长时间的饱腹感，让胰岛素保持平衡。淀粉类蔬菜也可以常吃，满足碳酸盐渴望。
相关内容
热门精选
-
母乳喂养与宝宝脑瘫无关
-
喂母乳如何减肥
-
母乳喂养后乳房为什么泄气了？下垂和什么有密切关系？
-
【母乳喂养的有关注意事项】母乳喂养注意事项 母乳喂养注意什么
-
母乳喂养事关系孩子健康
-
母乳喂养时间或与婴儿智商有关
-
【母乳喂养有什么好处】母乳喂养有哪些好处
-
【母乳喂养与奶粉喂养哪个好？】母乳喂养与奶粉喂养的区别
-
妈妈产后减肥不利母乳喂养
-
【母乳喂养有什么技巧】母乳喂养的姿势
-
母乳喂养与奶粉喂养有什么区别 如何进行科学喂养
-
母乳喂养怎么减肥
-
母乳喂养可以减肥？你瘦下来了吗？
-
宝宝智商与母乳喂养时间有关
-
苦瓜减肥与不孕不育的关系
-
喂母乳可以减肥吗？哺乳期怎样减肥不影响喂奶？
-
【为什么母乳喂养是最好】为什么提倡母乳喂养 母乳喂养到底有什么好处
-
母乳喂养 母乳喂养有什么问题 母乳喂养要怎么做
-
【母乳喂养有什么好处】母乳喂养有哪些好处 母乳喂养的好处
-
什么是母乳喂养? 母乳喂养 母乳喂养
-
纯母乳喂养可以减肥吗 纯母乳喂养能减肥吗
-
婴儿智商与母乳喂养时间有关
-
母乳喂养多久好？母乳喂养的宝宝智商比较高？母乳喂养还能帮助减肥？
-
【母乳的多少跟什么有关】母乳多少与什么有关 母乳的多少和什么有关
-
世界乳母喂养周：有关母乳喂养的10大谣言！
-
关于母乳喂养要注意什么
-
【母乳的多少跟什么有关】母乳多少与什么有关
-
母乳喂养时间长短与宝宝智商有关
-
【母乳喂养有哪些好处】母乳喂养有什么好处 母乳喂养的好处
-
【母乳喂养有哪些好处】母乳喂养有什么好处