月子水果怎么选择
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孕妇经历生产后身体会变得格外虚弱,身体抵抗力会大大下降,这个时候日常的饮食习惯就变得格外重要,否则很容易影响产妇产后身体恢复效果。现如今随着生活水平不断提高,产妇坐月子的一些注意事项与早年间也有不同,大多数人认为水果都是寒凉性的,非常不适合产妇食用。其实即使在坐月子水果还是可以吃的,只不过要有所选择。
多数人认为水果是凉性食物,很担心在月子里吃水果落下月子病不利于身体恢复,其实并非如此,水果也有热性和温性,在月子里只要避开吃寒凉性水果就不会影响产妇身体恢复,而且还有利于补充各种营养,对促进产后身体恢复有好处。坐月子水果的选择只要避免吃寒凉性的即可,特别是刚刚产后的前几天,这个时候产妇多数是脾胃虚弱,因此最好不要吃像梨、西瓜等水果。
月子水果适宜选择温性热性的,在月子里每天每次水果不要吃太多,大概一天吃一两个最好。在月子里吃水果时要注意几个事项:
1、首先不能吃寒凉性水果,尤其是在前几天。就算是吃温热性水果也最发是用热水泡一下,千万不要吃直接从凉箱里拿出来的食物。
2、每天在饭后或者是两餐之间吃些温热性水果,不会增加消化道负担。
3、产妇吃水果时要注意清洁,最好去皮后再吃,避免引起腹泻。
4、在月子里产妇很容易出现便秘问题,那么建议孕妇可选择有利于增加膳食纤维类的水果,既补充营养,还能促进排便。
坐月子对于产妇来说是头等大事,在整个月子入口食物的结构固然变得格外重要,在准备食材前要先考虑是否满足产妇的身体需求。除了饮食,其它方面尽可能保持良好习惯,只做有利于促进产妇产后修复的工作。
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