孕妇的正确睡姿是什么?
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左侧卧可以保证子宫以及胎盘充足的血液量,从而减少早产的发生几率,同时左侧卧也避免了压迫肾脏,孕妇健康是胎儿健康的基础,那么为什么不建议右侧卧呢?仰卧是准妈妈最不舒服的一种睡姿,日益增大的肚子会让准妈妈喘不过气…
原标题:孕妇的正确睡姿是什么?
孕期的睡眠质量非常重要,那么孕妇的正确睡姿是怎么样的呢?睡姿是否会影响准妈妈的健康呢?
人睡觉无非就是仰卧、俯卧和侧卧这三种姿势,其实对于正常人来讲无论怎么睡都没那么重要,只要自己舒服就可以了,但孕妇却是一个特殊的群体,孕妇肚子里面孕育着小宝宝,并且随着月龄的增加小宝宝日益增大,那么准妈妈的肚子也会随之增大,那么日益隆起的肚子让准妈妈的睡眠变得有些困难了,那么孕妇的正确睡姿是什么呢?怎么睡既健康又舒服呢?
对于孕妇来说最正确的睡姿就是左侧卧,左侧卧可以减少准妈妈的浮肿,尤其是孕晚期的准妈妈浮肿是正常的现象,但如果可以坚持采取左侧卧睡觉可以减少浮肿的现象,同时减少早产的几率,为什么这么说呢?左侧卧可以保证子宫以及胎盘充足的血液量,从而减少早产的发生几率,同时左侧卧也避免了压迫肾脏,孕妇健康是胎儿健康的基础,那么为什么不建议右侧卧呢?很多人觉得左侧卧会压迫心脏,但右侧卧会导致系膜血管牵拉,导致胎儿供血不足,那么胎儿就会出现宫内乏痒,严重的会导致婴儿窒息、死亡、早产。
那么不建议仰卧的原因是什么呢?仰卧是准妈妈最不舒服的一种睡姿,日益增大的肚子会让准妈妈喘不过气来,这样很容易导致胎儿宫内缺氧,同时仰卧时间久了会导致静脉曲张或者加重下肢浮肿。
虽然说左侧卧是准妈妈们最健康的睡姿,但是长期一个姿势睡觉也确实是不舒服,如果准妈妈觉得坚持左侧卧睡觉比较困难还是可以随时更换睡姿的,不要勉强自己,偶尔的换位休息是不会对健康造成任何威胁的。
准妈妈在孕期除了采取正确的睡姿睡觉之外,一定要注意一下睡觉的时间,尤其是晚上,现在大部分的年轻人都喜欢熬夜,熬夜已经成为年轻人的习惯,可是这样的生活习惯对于准妈妈来讲是不健康的,早睡早起一直都是健康生活的标准,那么如果想让我们的胎宝宝可以健康顺利的诞生,那么良好的作息时间也是保证宝宝健康的基础,准妈妈休息的好心情自然会好,心情好孕期的一切问题都会迎刃而解。
以上就是关于孕妇的正确睡姿这个问题我给出的答案和建议,希望准妈妈能够采纳和吸取。
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