如何提高宝宝抵抗力和免疫力?
本文已影响4.21K人
本文已影响4.21K人
北京的天气忽冷忽热,前两天还挺暖和,这几天又刮大风、大降温,好多小宝宝病了都不止一次了。
上个月的咳嗽刚消停一些,这几天又开始流鼻涕水,入冬以来小病小痛都没有停过。
好多妈妈反映:
孩子总是生病,而且好像发育跟不上;
孩子每次生病后,都不能自行好转,需要静脉输液或者住院治疗;
每次细菌性感染,得使用 2 月以上的抗生素,效果还不好;
孩子每次生病都是严重感染,好着急。
出现以上情况,说明孩子的免疫力不大好。
现在好多孩子免疫力很差,有一部分是由于天生的体质原因,更多的孩子,都是因为家长日常一些错误的做法,破坏了他们的免疫力。
别不信,这些事情我们都在做。
6种行为可能毁掉孩子免疫力
1.吃太多
很多长辈们认为,白白胖胖的孩子才健康,所以巴不得孩子多吃点,各种喂各种塞,再加上各种营养补充剂,结果呢,很多孩子是胖了,可是也变得更弱了。
妞们记住了,保证孩子健康成长的唯一饮食标准就是:营养均衡,什么都要吃,什么都别过量。
2.睡太晚
但睡眠时间不够,会导致人体的免疫机能变弱。芝加哥大学有一项研究发现:与每晚睡7.5—8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。
所以,培养孩子良好的作息习惯,非常有必要。
3.太干净
爱干净没错,但是人和细菌本来就是共存的呀,家里面太过干净,会使孩子适应细菌的能力衰弱,一旦孩子接触到外面的细菌,免疫系统就会反应过激,从而导致孩子更容易过敏、腹泻等。
其实,平时家具、玩具的清洗,用热水就可以。如果使用了清洁、消毒用品的话,记得要冲洗干净。
4.穿太多
“有一种冷,叫奶奶觉得你冷”,不管什么天气,总有老人怕孩子着凉。
热还是小事,总给孩子穿的太多,会让孩子适应气温变化的能力变弱,导致抵抗力变差,使孩子更容易着凉、发热等。
5.干预孩子运动
还有一些家长呢,天气热了怕晒不让孩子出门,天气冷了呢,又怕孩子冻着,还是把孩子关在家里。
一定要让孩子多运动,运动可以增强孩子的肺活量,预防呼吸道疾病;可以增强食欲,促进生长激素的分泌;当然,还能提高孩子的免疫力,让孩子抵抗病毒的能力大大增强。
6.频繁去医院
有些家长特别怕孩子生病,每次孩子打个喷嚏、拉个肚子都得立马就去医院。
妞们也知道,现在的医院排个队都要几个小时,里面又有各种病患。孩子本来没啥事,结果去了反而被传染了!
没想到吧,原来生活上这么平常的小细节,竟会破坏孩子的免疫力。
妞们现在是不是想问,那怎么能提高孩子的免疫力呢?网上传的那些提高免疫力的产品,真的有用吗?
网传提高免疫力产品
当宝宝生病时,家长肯定也别担心,急于提高宝宝免疫力。于是市面上各种打着“提高宝宝免疫力”的东西应运而生了。
1.牛初乳
母乳的初乳对提高宝宝免疫力确实有效果,但牛初乳就大相径庭了。目前,没有任何证据可以证明牛初乳可以提高宝宝免疫力。
而且牛初乳成分复杂,安全性不确定,还可能增加宝宝肾脏负担和过敏的风险。
2.益生菌
适当补充益生菌,确实有助于肠胃健康,但是如果宝宝身体本身益生菌就很充足的情况下,还额外给宝宝补充,容易打破现有的平衡,反而会导致宝宝生病。
而且,大部分益生菌广告宣传的作用并没有确切的科学研究证实。益生菌产品并不会帮助宝宝改善便秘、缩短感冒持续时间,增加抵抗力,治疗过敏等。
3.日常补剂
日常各种微量元素补充剂,确实可以补充身体所需营养,但是任何营养都有一个范围,多补无益。
一般情况,只要保证宝宝饮食均衡,就可以满足身体对营养的需求,不需额外补充,更不建议没事吃着玩。
但VD除外,建议宝宝从出生两周起补充维生素D,视情况而至青春期甚至成年。
4.蛋白粉
只要保证日常饮食正常,牛奶、鸡蛋、豆类和各种肉类这些蛋白质丰富的食物,足以保证身体对蛋白质的需求。
蛋白质不是吃的越多越好,吃太多的蛋白质很可能会增加患心血管疾病的风险,而且还会加重肾脏器官的负担。
每日保证宝宝正常的饮食,是不会缺乏蛋白质的,更不需额外吃蛋白粉。
5种提高孩子免疫力的方法
在日常生活中,爸爸妈妈可以用下面 5 个方法,帮助孩子一步一步提高免疫力。
1. 让宝宝适当接触病原,不要太爱干净
有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用。实际上,家庭清洁用清水擦桌子、拖地就行了。
家里面有少量的病原,可以小剂量地刺激孩子免疫系统,不达到生病的程度,但能产生抗体。
经常带孩子外出接触大自然,外出时尽量用自己制作临时湿巾,也能让孩子适当接触病原。
2. 按时接种一类、二类疫苗
疫苗具有病原的抗原性,能刺激身体产生相应的抗体,但又不会导致疾病,是提高宝宝免疫力非常重要的方法。
一类和二类疫苗都建议接种,并且要按时接种。
3. 避免营养单一
各种免疫器官要成熟,不能没有原料。
免疫功能想要好,首先得把免疫系统搭建起来,各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分,而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。
添加辅食后,每日都要让宝宝摄入碳水化合物(米、面等),蛋白质(肉、鱼),纤维素(蔬菜、水果)和奶制品,避免摄入的营养成分太单一。
4. 坚持母乳喂养到 1 岁
推荐母乳喂养至少到 1 岁,之后如果还能坚持就继续喂。
5. 每天户外活动至少 1 小时
适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例,更好地建设免疫系统。每天保证至少 1 小时的户外运动,效果杠杠的。
总结来说“好好吃饭,好好睡觉,生活规律,加强锻炼”——这就是提升免疫力最好的“自然疗法”!
最后还想和妞们分享一个很有意思的事情,2000年发表在《新英格兰医学期刊》的一项研究发现:
13岁以下的孩子如果经常和其它小朋友相处,可以刺激孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,就连日后罹患气喘的机率都会减少一半。
是不是很神奇?所以记得除了生活上的照顾,也要让孩子多交朋友,多接触自然和社会,这样才能有抵抗力,好身体!
【宝宝免疫力差怎么办】小儿免疫力低下怎么调理 如何提高孩子的免疫力
春季流行病高发,如何提高宝宝抵抗力?
春季如何提高孩子的免疫力 春季宝宝爱生病3招提高免疫力
如何提高宝宝免疫力 提高宝宝免疫力的方法
宝宝抵抗力差的表现症状是什么?如何增强抵抗力?
【增强早产儿抵抗力的方法】早产儿如何提高免疫力
怎么增强抵抗力和免疫力 如何提高抵抗力和免疫力
【提高早产宝宝免疫力的措施】如何提高早产儿免疫力
宝宝营养炒饭 提高免疫力和抗病毒能力
如何提高宝宝免疫力 宝宝 免疫力 生长发育
【抵抗力差怎么办】抵抗力差怎么调理 如何提高抵抗力
【怎样提高免疫力】提高免疫力的小妙招 提高人体免疫力
宝宝抵抗力强弱和什么因素有关?如何增强宝宝抵抗力?
抵抗力差有哪些表现?如何增强宝宝抵抗力?
【冬季宝宝如何提高免疫力】 冬季婴儿如何提高免疫力 冬季幼儿如何提高免疫力
宝宝如何提高抵抗力和免疫力
怎么给宝宝提高免疫力?制定宝宝提高免疫力饮食方案
【宝宝增强免疫力食谱】宝宝提高免疫力的食谱 小孩增强抵抗力食谱
如何提高人体免疫力 提高免疫力注意事项
如何提高宝宝免疫力 改善宝宝免疫力的4个小技巧