黑芝麻丸一天吃几个
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黑芝麻丸是生活中常见的一种保健食品,营养价值高,具有补肾的功效,能滋补身体,乌发美颜,那黑芝麻丸一天吃几个呢?下面就来具体看看吧。
黑芝麻丸一天吃几个
黑芝麻丸一天吃2-3个。
黑芝麻具有养血补肝肾的功效,具有明目、补肾益精的作用,而黑芝麻还具有乌发养发的作用,可以缓解眼睛昏花、头晕耳鸣的症状,具有更强的补益作用。黑芝麻丸的服用可以根据说明书介绍的方法来,一般是推荐每天吃2-3个,吃多了不易消化,还容易出现上火的症状。
黑芝麻丸吃多了会怎样
1、消化不良
黑芝麻丸富含油脂,油脂是最难消化的食物成分,蛋白质也不易于消化,大量食用本来就难以消化,增加肠胃负担。对于肠胃不好或消化功能不好的人群而言,一次性食用大量芝麻丸,油脂和蛋白质在肠胃中堆积,难以消化。
2、发胖
芝麻的热量高达每100克559大卡,脂肪含量为百分之四十六,蛋白质含量百分之十九,如果大量食用,身体摄入了大量的油脂和蛋白质,增加了很多的热量,额外的能量就会转化成脂肪堆积在人体各个部位中,最终导致肥胖。
3、上火
如果大量食用炒熟的芝麻会导致上火,因为炒香、炒熟的芝麻火气比较大,食用会导致的上火。可以将炒熟吃黑芝麻改成煮粥食用,就不会导致上火,营养价值保存也更完整。
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