【黑芝麻什么时候吃效果最好】黑芝麻什么时间吃效果最好
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黑芝麻是营养价值很高的食物,有乌发美颜保健身体等功效,很多人会选择吃黑芝麻保养身体,那黑芝麻什么时候吃效果最好呢?下面就来具体看看吧。
黑芝麻什么时候吃效果最好
黑芝麻早上吃效果最好。
早上吃黑芝麻,可以促进酪氨酸酶和合成,降低血压,固肾,补钙等,早上吃黑芝麻吸收更好,黑芝麻的营养可以完全被吸收。建议将黑芝麻炒熟磨粉食用,更利于营养物质的吸收,不过需要注意的是,黑芝麻不宜多吃,一天吃20克左右为宜。
黑芝麻可以天天吃吗
黑芝麻可以天天吃。
只要每天食用的黑芝麻是适当的量,黑芝麻就能天天吃。因为黑芝麻的营养价值很高,功效也多,可以补充钙元素、降低血糖、乌发润发、美容养颜、提高生育能力。黑芝麻性平、味甘,晾凉的炒芝麻也不容易上火,所以可以长期吃。
黑芝麻的食用方法
1、将黑芝麻用铁锅炒熟后,糯米炒熟,一起放在粉碎机中打碎,用瓶子装起来,早餐和晚餐时,可以做成黑芝麻糊食用,其方法很简单,用开水直接将粉碎的黑芝麻糯米粉冲开搅拌即可食用。
2、将黑芝麻炒熟后,制做成糖块也是食用的好方法。将白糖用少量的水和油放在锅中炒成糖稀后。将炒好的黑芝麻放在糖稀中搅拌均匀后,晾晾切成块,可以长期食用。
3、将黑芝麻炒熟后,用石磨磨成黑芝麻酱,家中没有石磨,可以到市场或超市直接买磨好的芝麻酱,吃捞面、凉皮、米皮及其它凉拌菜时,可以放上一到两勺。不仅味道好,还营养高。
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