【宝宝缺维生素c吃什么食物】小儿维生素c缺乏吃什么食物 孩子缺少维生素c吃什么好
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宝宝缺维生素c吃什么食物?宝宝缺维生素c补充的最好方法就是从饮食中补充,不过宝妈必须知道小儿维生素c缺乏吃什么食物,知道了宝宝就能及时补充到维生素c了。想知道宝宝吃什么补充维生素c,就快看看下面由小编准备的文章吧!
宝宝缺维生素c吃什么食物 柚子
1、营养分析:
柚子中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇。
2、注意事项:
因其性凉,故气虚体弱之人不宜多食。柚子有滑肠之效,故腹部寒冷、常患腹泻者宜少食。
[宝宝缺维生素c什么症状]
宝宝缺维生素c吃什么食物 橘子
1、营养分析:
橘子含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
2、注意事项:
宝宝尤其不宜多吃橘子。橘子富有的胡萝卜素,若大量吃入,每天500克左右连吃两个月,可出现高胡萝卜素血症,表现为手、足掌皮肤黄染,渐染全身,可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状,有时易与肝炎混淆。
宝宝缺维生素c吃什么食物 苹果
1、营养分析:
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
2、注意事项:
苹果不可与胡萝卜同食,易产生诱发甲状腺肿的物质;苹果不和牛奶同食,果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀,引起结石;苹果不可与干贝同食,能引起腹痛。
宝宝缺维生素c吃什么食物 红薯
1、营养分析:
红薯含维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
2、注意事项:
最好是在午餐前食用红薯,这样钙物质可以在午餐前被全部吸收,而且不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
宝宝缺维生素c吃什么食物 芹菜
1、营养分析:
芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,能够防癌放辐射。
2、注意事项:
芹菜一次不要吃太多,每次以30克为宜,这样更加有利于吸收。
宝宝缺维生素c吃什么食物 南瓜
1、营养分析:
南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。
2、注意事项:
南瓜不宜与红枣同食。红枣富含维生素C,味甘性温,多食易消化不良,而南瓜性温,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重消化不良等症状。
宝宝缺维生素c吃什么食物 胡萝卜
1、营养分析:
胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
2、注意事项:
胡萝卜、白萝卜不要一起食用。虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处,二者一起食用却会让两者营养降低。
宝宝缺维生素c吃什么食物 西红柿
1、营养分析:
西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
2、注意事项:
不宜长时高温加热,因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用。因此,烹调时应避免长时间高温加热。
宝宝缺维生素c吃什么食物 猕猴桃
1、营养分析:
猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。
2、注意事项:
不宜与黄瓜一起吃。黄瓜中含有维生素C分解酶,这种酶可以破坏食物中的维生素C。为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏,尽量不要同时食用这两种食物。
宝宝缺维生素c吃什么食物 宝宝缺维生素c食疗方
1、萝卜煮豆腐:
萝卜250克,豆腐2块,豆油9克,葱、胡椒粉、香菜各适量,放锅内稍煮服食,常服。
2、素炒柿子椒:
柿子椒250克,洗净,用手掰成小块,下锅用抽炒至外皮稍皱时加人盐、白糖适量和少许水,翻炒数下即可,常食。
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