让孩子远离肥胖的家教方式
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很多父母习惯于在餐桌上训话,这会导致孩子因想尽快离开餐桌而少食、厌食,还会导致他们借不停地吃东西来转移注意力,缓解紧张情绪,最终造成肥胖。因此,要想让孩子健康地成长,和谐的就餐氛围是非常关键的。
做好不挑食榜样如果父母热衷于高热量的食物,而对健康的食物不感兴趣,孩子也会养成这样的进食习惯。正确的做法是,父母要及时掌握一些营养知识,并改掉挑食的习惯。在父母的带动下,孩子也会照做的。
及时鼓励孩子孩子对食物表现出偏好厌恶是很正常的,这个时候,家长不要急躁,更不要打骂,而应用多种手段来调动孩子对进食的乐趣。比如孩子吃了营养的食物,就要给予及时的鼓励,渐渐地,孩子会养成好习惯。
为孩子寻找“吃伴”同伴的力量会强于父母的说教。如果家长没有过多的时间陪伴孩子,不妨和邻居一起商量,让几个孩子聚在一起吃富有营养的饭菜,这会很好地刺激他们的食欲,增加他们进食的愉悦,从而提升孩子对健康食品的兴趣。
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