怀孕五个月饮食注意什么
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孕期健康离不开正确饮食安排,错误的饮食方式往往会降低身体免疫力,大家有必要对于孕期健康有一个常识性的了解,做好孕期的相关护理与保健措施,这样有助于确保孕期健康,具体应该做好孕期的相关保健呢,那就有必要了解怀孕五个月饮食注意什么,调整日常饮食,以便于提高身体免疫力。
怀孕五个月饮食注意什么
怀孕五个月宜吃食物
宜吃:怀孕五个月,胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育,基础代谢率增加。孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长,满足胎儿的发育要求。
1、纤维素:绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。
2、蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。
3、钙类:牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。
怀孕五个月忌吃食物
忌吃:怀孕五个月,要注意以下几类食物:一是避免螃蟹、甲鱼等,会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物,酸菜含有亚硝酸盐,不利于胎儿发育。
1、辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、芥末。
2、海鲜河鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
3、过咸食品:咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏。
上述为大家介绍的是怀孕五个月饮食注意什么,大家有必要了解孕期的相关保健,对身体健康不利的饮食,建议大家不要吃,以免对身体健康带来不良的影响。
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