孕期要小心妊娠纹,如何有效预防妊娠纹?
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妊娠纹真的如传说中那样恐怖吗?孕期要小心妊娠纹,如果被它缠上可能就是一辈子的事情,那么孕期该如何有效预防妊娠纹?
妊娠纹真的如传说中那样恐怖吗?孕期要小心妊娠纹,如果被它缠上可能就是一辈子的事情,那么孕期该如何有效预防妊娠纹?
相信深有体会的妈妈们,一眼便能猜中它是什么!没错,就是妊娠纹!一个让人欲哭无泪的存在。有人把妊娠纹形容成母亲的一个“功勋章”,但有些妈咪会觉得:如果这功勋章可以转让,你要吗?
也有的妈咪会感叹,就是自己怀孕时没注意,现在才为它后悔多年,早知道这样,我肯定早早预防。如果你不想体会悔之晚矣的心情,那么,接下来的内容就对你非常重要了!
怀孕几个月会长妊娠纹
一般来说,孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹,通常出现在大腿和肚子的位置。因为孕妇皮肤弹性不同,有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹,也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹,这都属于正常现象。
妊娠纹“偏爱”哪些人
妊娠纹分红纹和白纹。“先红后白”,红纹是妊娠纹最早的样子,外观呈红色或紫色。之后慢慢变为白纹,萎缩成瘢痕样。如果不作处理,妊娠纹将陪伴妈妈们一生,其丑陋的外观常常让妈妈们苦恼不已。
1、遗传
有说法称其实妊娠纹是可以遗传的。也就是说,如果你的妈妈没有妊娠纹,那你发生妊娠纹的几率也低。这可能跟肤质有关。
2、体型偏胖
体型偏胖且孕期体重增加过多,胎儿体重偏大。妊娠纹是由于肚子不断长大使皮肤拉力不断增加,弹力纤维断裂而形成的,所以肚子越大,越容易形成妊娠纹。
3、初孕年龄偏小
初孕年龄越小,其实越容易发生妊娠纹。这听起来好像有点反直觉,因为大多数人会下意识认为年轻的皮肤抗拉能力应该更强才对啊!但研究显示,20岁左右的孕妈发生妊娠纹的比例近90%,30岁以上发生妊娠纹的比例却不到1/3。
如何有效预防妊娠
1、增加皮肤弹性
首先在怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,增强皮肤的弹性。
建议:控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物;多吃些富含胶原蛋白和维生素C的食物;每天喝两次脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果。
2、控制体重增加
在孕期,体重控制是非常重要的,孕妈们要合理饮食,不要极速发胖。孕期体重应该是渐进式的增加,不仅能有效降低妊娠纹的发生率,也有利于胎儿的健康成长。
建议:正常的喝水习惯保持皮肤水分和弹性。调整控制饮食,少喝浓汤、少吃饼干及沙拉。适度运动如练习瑜伽等,都能伸展肌肤,增加腹腰部、臀部等位置的皮肤弹性。另外,孕期体重增加过多,导致超重的话,危害可能还不止长妊娠纹了。
3、适度按摩
适度的进行局部按摩可以增加皮肤弹性,使皮肤紧致、不松弛,有效预防妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。
建议:新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。涂抹的时候建议搭配一些乳液或妊娠霜进行按摩,否则会拉扯到皮肤,反而加重症状。
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