孕妇烦躁不安怎么办?3招教你缓解不安!
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孕妈咪在孕期烦躁不安该如何缓解?孕期情绪波动大需要及时调节自己,下面小编要说的是孕妈们收起你的玻璃心,别再担心、烦躁了,3招教你缓解不安!
“别的孕妇看起来对于怀孕这件事都打心眼里高兴,可我似乎不愿意接受身体里的小生命,总也高兴不起来怎么办?”
“每次孕期体检医生都会说一切正常,可我还是担心宝宝是否真的正常,不过我已经下定决心,无论发生什么事都要把自己的宝宝养大!”
“7个月的时候医生告诉我孩子偏小,当时就觉得医生的意思是说孩子发育不好,而不是体重比较轻,觉得很担心。其实我是凡事都向前看的人,但不知为什么孕期心情总不是很好。”
“刚一怀孕,婆婆就开始因为我工作的事情唠叨,真的很烦,自己也不确定要不要辞职养胎,可想起来今后的日子从心底里烦闷,而且还时不时担心肚子里宝宝的健康。”
接近分娩,总是担心自己是否能忍受的了分娩时的疼痛?是不是能平平安安的把宝宝生出来??
第一次怀孕时流产了,虽然知道那一次是意外,而且流产是很正常的事情,但现在还是忘不掉。很害怕这次再流产将来自己会不会没有希望了,所以每天都在提心吊胆的生活。
不知道你的孕期生活里,有没有这种类似的抱怨和烦闷,但在我的身边总会出现很多孕妈在孕期出现紧张、烦躁甚至易怒的情绪。其实大多数的孕妈出现孕期情绪起伏的原因无非是,对孕期生活抱有不安,还担心有了宝宝之后是否会像之前一样生活,再就是无时无刻的担心肚子里宝宝的安危。其实这种心情和怀孕的态度以及身体状况、生活条件都有关系,不同的时期也会有所变化,不过当你第二次当妈妈的时候,因为有了之前的经验,多数人也都可以从容的接受了。
夫妻沟通,排解情绪
要知道怀孕并非我们自己的事情,丈夫在这其中也充当着重要的角色,而且良好的夫妻关系有利于心情顺畅,利于宝宝的生长和发育。可能有的妈妈在怀孕后就会自然的流露出母亲的天性,有的人则不能很快地进入这种状态。这时候及时和丈夫沟通聊天,缓解心情很有必要。不要把不安憋在心里,既可以坦诚的告诉丈夫,也可以听一听刚当妈妈的朋友的意见,相信你说出来之后可能就会放心很多了。
孕育生命是神奇的
无论有什么不满和怨愤,都要知道你现在是一位准妈妈。现在你的身体里正在孕育着一个新的生命,这是一个神奇的事情。难道这不是比什么都值得高兴的事情么?把注意力放到宝宝身上,而不是周围零七碎八杂事,看着自己的肚子,改变自己的想法,不是“有了”而是“被恩赐”。在孕期多和宝宝说说话,相信你会很好的度过自己的异常情绪期,宝宝是可以唤醒母性的魅力的。
过来人的经验
对于宝宝的担心和不安,可以和有经验的人分享,倾诉。其实我们完全可以敞开心扉,宝宝是很坚强的,并非我们想的那么弱不禁风、如履薄冰。在你每天担心的日子里,宝宝其实正在努力的成长。多听听过来人的经验和育儿的方式,更有利于我们环境紧张不安的情绪,可以让自己很快的融入到妈妈圈,开始期待宝宝的降临。
总而言之怀孕是一件喜事,孕妈应放松心态,正常面对无需过多的担心,也不要被周围的事物所影响,现在我们最重要的就是孕好宝宝,陪好宝宝,这就足够了。孕妈们,收起你的玻璃心,让自己坚强面对所有!
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