【坐月子能吃水果吗】坐月子可以吃水果吗 坐月子能不能吃水果
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坐月子能吃水果吗?很多老人都认为,水果是凉性食物,如果产妇在坐月子期间食用的话,会着凉落下月子病,所以不能吃。那么,这个说法是真的吗?坐月子可以吃水果吗?
坐月子能吃水果吗
坐月子是能吃水果的。
虽然坐月子期间产妇有很多禁忌,但水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分,这是日常主食无法给予的,所以,只要产妇有选择的吃水果,对补充营养,促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。
坐月子能吃水果吗-坐月子吃水果的好处
1、水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,对产后恢复有很大的好处,但这些营养是主食没有的,只能从水果中摄入。
2、坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充身体所需的维生素及矿物质,还可以根据水果寒凉温热属性调理身体,促进产后恢复。
3、水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,有助于母乳喂养。
坐月子能吃水果吗-坐月子吃什么水果好
1、奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。
注意:因奇异果性冷,食用前应用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
榴连味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。
注意:榴连性热,不易消化,多吃易上火。建议与山竹伴食,可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、红枣
红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C,是公认的补血佳品,最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。
4、香蕉
香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。
注意: 因香蕉性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。
5、木瓜
木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,可用木瓜与鱼同炖后食用,可直接刺激母体乳腺的分泌。
坐月子能吃水果吗-坐月子吃水果注意事项
1、产后吃水果要有一些讲究,应根据自身体质来选择。体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果,而体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。有大便秘结的妈妈,可以适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果,而有糖尿病的妈妈要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。
2、吃水果虽然对月子有益,但一次不宜吃太多,一天吃1-2个为宜。
3、水果应在饭后或两餐间吃,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。
4、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
5、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。病从口入,正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。
6、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
7、坐月子期间,最好能多吃不同类型的水果。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味。只钟情于单一的水果,可能会导致营养的不均衡而出现问题。如橘子性温,吃橘子过多会出现“上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
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