【产后食欲不好可以吃什么好】产后开胃食谱
本文已影响2.35K人
本文已影响2.35K人
材料:鱼片,芹菜,糙米,红枣,香菇各25克。香油,盐,姜丝,胡椒粉各适量。
做法:
1、芹菜洗净并切碎备用。
2、糙米洗净和红枣一起煮成稀饭后,加入姜丝,鱼片,香菇以大火煮开后,再加入芹菜末及其他调料即可。
产后食欲不好可以吃什么好 什锦沙拉
材料:土豆1个,胡萝卜1根,黄瓜半根,火腿3片,鸡蛋1个。沙拉酱,胡椒粉,盐,白糖各适量。
做法:
1、土豆洗净去皮切片,下锅煮烂约10分钟后捞出做成土豆泥。
2、胡萝卜,黄瓜洗净切小丁,用少许盐腌10分钟,鸡蛋煮熟,取蛋白切小丁,鸡蛋黄压碎,火腿切成细粒。
3、将土豆泥拌入上述小丁,加入胡椒粉,盐,白糖,沙拉酱拌匀,最后撒上碎鸡蛋黄即可。
功效:此道菜品酸甜可口,含有丰富的维生素和蛋白质,适合产后食欲不振的产妇食用,沙拉酱含热量较高,多吃会对健康不利,即使爱吃沙拉也不能贪嘴。
材料:山药400克,瘦肉100克,枸杞50克
做法:
1、山药、枸杞洗净。
2、山药去皮切片,肉切丝。
3、热锅冷油下山药片翻炒。
4、加一碗水稍煮,下肉丝。
5、待锅内水开,下枸杞稍煮,调入适量盐和味精。
功效:山药的益胃补肾、健脾补肺功效非常明显。对于产后初期胃口不好的新妈妈特别合适。
产后食欲不好可以吃什么好 九层塔炒牡蛎
材料:九层塔,牡蛎,大蒜,辣椒各适量。植物油,料酒,盐,酱油各适量。
做法:
1、将牡蛎及九层塔洗净,蒜及辣椒切片备用。
2、将油热锅,爆香蒜片及辣椒,放入牡蛎,以大火快炒。
3、最后加入盐,料酒,酱油及九层塔快炒即可。
功效:九层塔富含维生素A、C和钙,牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等,有助于降低血脂水平,此菜品有助于产妇身体尽快复原。
材料:鸡胸脯肉300克,玉米面4大匙,鸡蛋1个,食盐适量,料酒2茶匙,淀粉4大匙,青柠2个,胡椒粉少许。
做法:
1.鸡胸肉去筋,斜切成大薄片,用盐1/4茶匙、料酒2茶匙、白胡椒粉少许、鸡蛋1个腌20分钟
2.柠檬半个切片,围在盘子周围作装饰,其余的挤汁,和糖4大匙、水4大匙、盐1/4茶匙、淀粉1/4茶匙、吉士粉(custard powder)1/4茶匙拌匀
3.玉米粉和淀粉混合,将腌好的鸡片裹上粉料,轻轻压一下,放置待用
4.锅中倒入3杯油,烧至八成热,将鸡片一片片放入,用中火炸40-50秒
5.捞出鸡片,再将油烧热,放入鸡片用大火炸10秒,使其金黄,捞出,沥干油(最好用厨房纸将油吸干)
6.换干净锅,将调好的糖4大匙、水4大匙、盐1/4茶匙、淀粉1/4茶匙、吉士粉(custard powder)1/4茶匙倒入,小火煮沸即关火
7.放入炸好的鸡片拌匀,装盘即可,也可撒上炒香的芝麻。
产后食欲不好可以吃什么好 牛肉汤
材料:牛肉300克,水3碗,姜汁1茶匙,白酒1荼匙,盐1/2茶匙,白糖1/2茶匙,生抽l茶匙,粟粉1茶匙。
做法:
1、姜去皮,刨茸取姜汁。
2、牛肉切片。
3、牛肉片用腌料(白糖、生抽、粟粉、盐、酒、姜汁、1汤匙水)腌10分钟。将牛肉、水倒入炖盅内炖1小时即可食用。
功效:新鲜牛肉色泽鲜红而有光泽,肉纹幼细,脂肪坚实而不松驰。姜味辛,性微温,有散寒温胃、解毒止呕之功。
[三伏天吃什么最好 吃这些在夏天食欲大增]
[产后卵巢保养吃什么最好 食疗还是比吃药安全]
【产后祛斑食谱大全】美白祛斑食谱 吃什么祛斑效果最好
【顺产后七天怎么吃最好】产后第七天食谱
【产后妈妈秋季养生食谱】秋季坐月子养生食谱 秋季产后吃什么最好
产妇吃什么好?产后一周食谱推荐
产妇吃什么好?产后营养补充食谱
【产后蔬菜要吃什么的好】产后吃什么蔬菜好 什么蔬菜可以在产后吃对身体好
产后奶水不足怎么办 介绍最好的产后催乳食谱
小儿厌食吃什么开胃 这些食物可以让宝宝有食欲
【剖腹产后第三周食谱】剖腹产做月子吃什么好
【产后妈妈长痘吃什么好】吃什么祛痘效果好 产后祛痘食谱
产后风湿吃什么好?产后风湿食谱推荐
【产后便秘食谱】产后便秘吃什么最好
【产后水肿调理食谱】产后水肿吃什么好
【哺乳期妈妈补钙吃什么好】产后补钙食谱 产后怎么吃补钙效果好
月子餐吃什么开胃?这道食谱不仅让你食欲倍增
产后饮食计划要做好 产后食谱推荐
孕妇没胃口吃什么好?这些食物都可以增进食欲!
流产后吃什么好食谱
【产后出虚汗吃什么好】产后盗汗吃什么食物好
产后开奶食谱
【生完孩子没奶怎么办】生完孩子没奶怎么处理 生完孩
婴儿吃奶时喉鸣音是怎么回事 婴儿为什么有喉鸣音
母亲的期望
两岁宝宝食谱做法大全 两岁宝宝食谱及做法 二岁宝宝食
【维生素ad滴剂胶囊皮可以吃吗】维生素ad滴剂胶囊型的
做到了这几点,才能称得上是位称职的好爸爸!
小兔子的礼物故事
2022年5月9日出生的宝宝八字及名字
孩子玩弄“小鸡鸡”怎么办
孕期前三个月准妈妈需注意
有人备孕一个月怀孕,有人备孕一年还怀不上,这是为何?
孩子"没大没小"怎么办?
【如何让孩子爱上运动】怎样让孩子爱上运动
人类理想身高是多少?真实数据会让父母感到幻灭:原来不是
“子宫有疾,月经来报”,经期有三种表现,及的子宫可能正在