【秋冬哺乳期吃什么水果好】冬天适合吃什么水果
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葡萄和提子是一家人,红的绿的都好吃,葡萄上有白霜的就更加新鲜,剪成一小串一小串的洗干净,无籽葡萄吃的更安心。
葡萄皮和葡萄籽也都是可以吃的,葡萄籽抗氧化的效果比维生素C要高出很多,是真正的抗氧化明星哦。
秋冬哺乳期吃什么水果好 梨
梨子纤维素多,虽然口感有点粗糙,但是糖分不低,补充水份还是很不错的,但是就单吃梨子是没有止咳效果的。秋冬季节干燥,可以多喝冰糖雪梨汤,止咳滋润效果非常棒,口感也好。
秋冬哺乳期吃什么水果好 苹果
苹果是一年四季都可以吃的万能水果,都说每天一苹果,疾病别找我。苹果含有丰富的果胶,具有多种养生的功效,而且还是美容养颜的佳品,苹果所含的营养可以很容易让人体吸收消化。而且苹果的价格实在,什么时候都能吃,削皮吃是最好的,不削皮就要多搓洗了。
秋冬哺乳期吃什么水果好 石榴
石榴酸酸甜甜的,纤维素也是比较多的,石榴还含有多种氨基酸和微量元素,可以帮助消化,还有止泻的效果。石榴我们就要挑选还色石榴,黄石榴果皮薄、果肉多,里面的籽也比较饱满,吃石榴吐不吐籽都是可以的。
新鲜的红枣中含有丰富的维生素,堪称维生素C之王,同时还有丰富的钾元素。可以促进人体内多余的胆固醇转变成胆汁酸。鲜枣晒干了就是红枣了,糖分特别多,煲汤、泡茶都是很不多的选择哦。
秋冬哺乳期吃什么水果好 柚子
柚子是一种南方水果,热量比较低,酸甜中带着微微的苦涩,汁水还是比较丰富的,柚子还含有大量的维生素C,可以帮助钙和铁的吸收。柚子皮也是个很好的宝贝哦,柚子皮有很好的抗氧化作用,减肥瘦身,抵抗衰老效果都是棒棒的。柚子的挑选就是要越重越好。
秋冬哺乳期吃什么水果好 山楂
山楂是含有灯幅的黄酮类和大量的维生素,可以增强身体的免疫力。山楂特别酸,但是含糖却是很高的,山楂是一个开胃的好水果,促进食欲,增强消化功能效果强大。但是要记住,千万不要空腹吃很多山楂哦。
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