【水果沙拉的减肥做法大全】怎样做减肥水果沙拉 水果沙拉减肥食谱
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减肥的同时,补充营养也很重要。水果沙拉富含维生素,营养丰盛,是一款美味可口的低热量减肥点心。减肥水果沙拉怎样做呢?今天,给大家推荐一份水果沙拉的减肥做法大全,不要错过哦!
水果沙拉的减肥做法一
材料:火龙果1个、苹果1个、猕猴桃1个、金桔3个、梨1个、酸奶适量。
做法:
1、火龙果切成两半,挖出果肉,将果肉切丁。
2、金桔洗净,用刀在金桔纵向切几刀,不宜切的过深。
3、然后将金桔按扁。
4、猕猴桃去皮、切丁,苹果、梨洗净切丁。
5、将苹果丁、梨丁、猕猴桃丁、火龙果丁、金桔调入酸奶拌匀,放入火龙果的壳中即可。
水果沙拉的减肥做法二
材料:火龙果1个、雪梨1个、弥猴桃1个、酸奶200ml、圣女果适量。
做法:
1、准备所需材料。
2、火龙果洗净,对半切开。
3、火龙果用挖球器,挖出小圆球。
4、挖不干净的,用小勺刮干净,留火龙果壳备用。
5、弥猴桃、雪梨去皮切丁,圣女果洗净切丁。
6、将切好的水果放入火龙果壳内。
7、再淋入酸奶即可食用。
水果沙拉的减肥做法三
材料:小蕃茄60公克、苹果丁65公克、酪梨片30公克、新鲜樱桃20公克、草莓15公克、优格50cc。
做法:
1、全部水果洗净,该切块的切块。
2、将以上水果摆在盘内,淋上优格即可。
水果沙拉的减肥做法四
材料:青提若干、樱桃番茄若干、酸奶。
做法:
1、将青提从挂枝上取下来,洗净备用。
2、将樱桃番茄的叶子部分轻轻把除,洗净樱桃番茄备用。
3、用水果小刀将洗净的青提和番茄一切两半。
4、将切好的青提和番茄放进碗里,稍微拌匀。
5、在碗里浇上一小盒量的酸奶,与水果混合搅拌均匀即可。
水果沙拉的减肥做法五
材料:各类水果适量、蜂蜜1份、柠檬汁1份、柠檬皮适量、薄荷叶适量。
做法:
1、将等量的蜂蜜跟柠檬汁混合均匀当酱汁。
2、水果切成适当大小, 并加上适量的柠檬皮/薄荷叶。
3、食用前把蜂蜜柠檬酱跟水果混合均匀即可。
水果沙拉的减肥做法六
材料:草莓、菠萝、酸奶。
做法:
1、首先,先将水果洗净,再切成块状(也可以削皮)。
2、然后,将切好的水果放入碗里。
3、接着,将酸奶倒进碗里,用搅拌匙将水果和酸奶一起搅拌。
4、最后,可将搅拌好的水果沙拉放入冰箱,直到冷却即可食用。
水果沙拉的减肥做法七
材料:奇异果1个、木瓜1/2个、凤梨适量、白醋1大匙、水1大匙、蜂蜜1大匙。
做法:
1、水果切块装盘备用。
2、酱汁混合调匀。
3、食用前将酱汁一点点、一点点淋上。
水果沙拉的减肥做法八
材料:青枣、酸奶、草莓。
做法:
1、青枣,草莓切块放到碗里,酸奶和一部分草莓混合,用搅拌机打成奶昔。
2、把草莓酸奶浇在水果上即可。
水果沙拉的减肥做法九
材料:奇异果1颗、芒果半颗、山药100公克、盐少许、橄榄油1匙、柠檬汁半颗。
做法:将奇异果、芒果、山药削皮切丁,加入调味料拌匀即可以食用。
水果沙拉的减肥做法十
材料:儿童优酪乳1杯、火龙果1个、苹果1个、香蕉1根、西瓜1块。
做法:
1、将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。
2、将切好的苹果放入淡盐水中浸泡,可以防止氧化变黑。
3、把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上儿童优酪乳即可。
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