哺乳期饮食禁忌:哺乳期不能吃的食物有哪些
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哺乳期不能吃的食物有哪些呢?哺乳期饮食如果不注意,有可能会影响乳汁的分泌,从而影响宝宝的健康,那么哺乳期饮食要注意什么呢,让亲亲宝贝小编告诉你!
忌喝高脂肪的稠汤:脂肪含量太高的汤容易影响哺乳期妇女食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。新生儿、婴儿不能耐受和吸收引起腹泻。因此,产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤,如鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。
忌吃辛辣温燥食物:因为辛辣温燥食物容易使人上火,因此哺乳期饮食需清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻之物,特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。
忌食生冷、坚硬食品:保护脾胃和防止牙齿松动
忌久喝红糖水:红糖既能补血,又能供应热量,是较好的补益佳品。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常,如果久喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间,一般以产后7~10天为宜。
吃辣椒有讲究 最好搭配凉性食材
医生说,重庆人爱吃辣,吃辣椒也有很多好处,可以促进人体排汗,增添凉爽舒适感。另外,通过吃辣,还可帮助消化,增加食欲,促进血液循环,降低血脂,减少血栓形成,对心血管系统疾病有一定预防作用。
不过,人们在吃辣椒时,尽量不要将口腔辣伤,不然可能破坏味蕾的敏感性。另外,吃辣最好搭配凉性食材。辣椒既可做主菜,也可以用来做配菜或汤。但是尽量用辣椒做配菜,并选择具有滋阴、降燥、泻热等功效的食品与热性的辣椒中和,避免上火。如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、苦菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、槐花、香椿、大头菜等,都可以与辣椒搭配。
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