这些行为不利于怀孕,你做过没?
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这些行为不利于怀孕,你做过没?能不能顺利怀孕,除了与生殖器官功能强弱有关外,还与个人的生活习惯、饮食习惯、心态变化等有紧密关系,专家建议大家备孕期间注意以下几个方面,以免阻碍怀孕。
精神压力大
期待越大压力越大,特别是迟迟不怀孕的时候,难免会过度紧张、焦虑,但这却是不可取的,如果双方的心情处于高度紧张的状态,只会更加不容易怀孕,易内分泌紊乱,而且在这种压抑的心情下怀孕,可能对宝宝也有影响。
大补特补
备孕、怀孕就要吃的好,什么才叫吃的好呢?山珍海味、燕窝鱼翅大补特补就是吗?并不是这样的,备孕饮食关键在于全面、均衡,而不是大补特补,大补特补不仅容易导致某些营养素确实,还可能导致肥胖,不利于内分泌稳定,备孕饮食还是要根据自身情况,科学合理的安排膳食。
不运动
备孕期要适当的运动的,经常不运动的话,女性体内激素的合理调配会受到影响,男性不运动的话,精子的质量会受到影响。但是也不建议长跑、篮球、足球等强烈的运动,凡事要有度,过了的话对备孕也是有不良的影响的!最好的状态就是运动后以不感觉腿酸、疲劳为宜。并注意要休息好。
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