【气滞血瘀怎么调理效果比较好】气滞血瘀应该怎么办啊
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如果平时有抽烟喝酒等坏习惯的患者,一定要早日戒烟戒酒,因为分的吸烟,酗酒,一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环,尤其是血瘀体质,它会使体内累积更多的痰浊,从而使身体某处的血液堵塞,形成瘀血,所以想要身体健康,首先就要戒烟戒酒。
多喝水气滞血瘀的患者平时要注意多喝水,如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。所以,气滞血瘀的患者平时一定要多喝水,每天摄入量不低于2000毫升(约8杯水)。
注意保暖气滞血瘀的患者平时还要多注意保暖,除了冬天要注意增减衣物之外,夏天在使用空调的时候也要注意,室温不宜过低,一般保持在25-26度左右为最好。
多运动不管身体是否健康,运动都不能落下,而气滞血瘀的患者尤其适合“快步走”这种类型的运动,据测试,“快步走”时所吸入的氧气,是人体安静状态下的8倍,能大大改善“血瘀”状态。
保证睡眠
成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠,才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足,免疫系统失调。
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