备孕吃饭不规律会怎么样
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
吃饭太晚也会生病?营养师:4个吃饭坏习惯让慢性病患者持续增加。慢性病的发生与不良的生活方式、饮食方式有很大关系,今天我们一起来说说,吃饭时容易犯的4个错误。
1、吃饭不规律
现代人工作生活压力大,经常因为各种原因不能规律饮食。有时忙起来顾不上吃饭,饿着肚子工作;有时为了赶时间,吃饭狼吞虎咽;到了晚上有时间了,就会大吃大喝一顿。
其实这些都是不良的饮食习惯,长此以往会给肠胃造成很大的损伤。饥一顿饱一顿还会导致体内胰岛素发生抵抗,当胰岛素敏感性下降时,就有可能出现血糖的异常,从而诱发糖尿病。
2、吃饭吃太饱
老人常说,人要冷一点、饿一点才能长寿。其实这句话不无道理,吃饭吃太饱不仅会给肠胃造成负担,引发胃胀、胃痛、消化不良等症状,同时还有可能造成热量超标。
冬天运动量普遍较少,如果饮食不控制,大吃大喝,那么很容易导致肥胖。而肥胖是万病之源,多种慢性疾病的发生都与肥胖有关。所以吃饭要吃到七八分饱即可,切不可吃到肚子撑。
3、吃饭吃太晚
有些人白天工作太忙,没有好好吃上一顿正经饭,等到晚上下班后,约上三五个好友出去喝酒、撸串,一不小心就吃到了半夜。
其实吃饭过晚也是非常不健康的,因为夜晚活动较少,多余的热量消耗不出去,一是增加肥胖的风险,二是吃完饭就睡觉,肠胃得不到很好的休息,同时也会影响睡眠。
4、吃饭口味重
现代人越来越注重食物的口味,不管是炖肉还是炒菜,都要求色香味俱全。很多人认为餐馆里的食物比较美味,其实很大原因是由于餐馆里的菜油多、盐多。
这两种物质都是我们现代人肚子里最不缺少的,过分追求重口味的食物不仅会增加高血压的风险,还有可能因此引发冠心病、中风等心脑血管疾病。
有研究发现,每天摄入食盐的量超过6g,因冠心病死亡的人数将增加56%,因心脏病死亡的人数将增加36%。
所以说,食盐能少吃还是要少吃,《中国居民膳食指南》建议,成年人每人每天的食盐摄入量不超过6g,食用油摄入量不超过25-30g。
产后月经不规律该怎么办
预产期过了有规律的阵痛会很疼吗 孕妇阵痛要怎么办
宝宝什么时候吃奶才会有规律
孕初期睡眠不规律咋办
排卵不规律是什么原因 排卵不规律怎么办
见红了肚子不痛有规律宫缩怎么办
孕期胎儿活动没有规律怎么办
不规则子宫出血会怎么样
备孕不吃叶酸,宝宝会怎样?
【新生儿吃奶有规律吗】宝宝吃奶有规律吗
月经不规律怎样备孕
怎样给孩子培养良好的作息规律
见红了阵痛不规律一般多久才会生
多囊患者月经不规律,怎样做好排卵监测?快看看
为什么不要逼孩子把饭吃光?怎样帮助宝宝养成吃饭习惯
月经不规律的女性怎么判断排卵期
你会哄孩子吃饭么?这样哄孩子吃饭是不对的
不训练,一样也有规律好睡眠
女人怀孕怎么进行规律的饮食
规律宫缩多久后会破水 孕妇宫缩后怎么做
准妈妈要多感受胎儿的世界
宝宝的胎记不一定会自行消退,这几种胎记要注意!
魔眼战神小说免费在线阅读全文 魔眼战神有声在线阅读
花精灵的裙子的故事
【小女孩写真图片】小女孩清新养眼可爱写真
我省最大奇石博物馆亮相
秦昊抱女儿姿势错了吗?其实90%抱娃姿势都很危险!
【胎儿缺氧能顺产吗】胎儿缺氧孕妇可以顺产吗
【黑芝麻怎么做最下奶】黑芝麻怎么吃下奶 黑芝麻下奶
初为人母需承受的巨大压力!
2021年1岁3个月宝宝身高体重标准
【2017闰月生的孩子叫什么好】2017闰月生的女孩名字 2
夏日小儿保健的中医方法
巴神夜店赤裸豪饮 享受欧洲杯后的轻松时光
【大象的棉衣的故事】睡前故事大象的衣的故事 宝宝睡