给宝宝吃水果别犯3个错误
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无论哪个季节,都应该让宝宝多吃水果,补充维生素和营养元素。但是给宝宝吃水果也有禁忌,千万不要盲目吃水果喔。
误区1 饭后给宝贝吃水果,可以促进食物消化。
虽然,饭后吃些水果有助于油腻食品消化,但是对于正在生长发育中的宝贝却并不适宜。因为,水果中含有极易被小肠吸收的单糖,如果堵在胃中很容易形成胀气,以至引起便秘。所以,在饱餐之后不要马上给宝贝食用水果。
避开误区:
最好把吃水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后,这时可以把水果当作加餐给宝贝吃。对于1岁以上的宝贝,每次以50-100克为宜;对于较小的宝贝,可以给予果汁、果泥等。
爱心提示:
1.吃水果也不适宜在餐前吃,因为宝贝的胃容量还比较小,在餐前食用会占据胃的空间,影响吃正餐。
2.给宝贝在吃柑橘后的前后1个小时不宜喝牛奶,以免柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后凝固,影响柑橘的营养素吸收。
误区2 西瓜是解暑佳品,宝贝吃得越多越好。
西瓜具有清凉解暑的功用,特别是发烧或体内有暑热时,西瓜可以帮助退热。不过,西瓜性寒属生冷食物,如果宝贝过多食用,不仅会削弱脾胃的消化能力,而且还会引起腹痛、腹泻等消化道症状,特别是脾胃虚弱、腹泻的宝贝。
避开误区:
西瓜虽好但要让宝贝适量食用,一般酷暑天给宝贝每次吃上1-2块西瓜,一天吃2次较为适宜。
爱心提示:
1.无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期时都要慎食西瓜,否则容易使病邪不易发散到体表,导致病情加重。适宜吃西瓜的时间是在感冒痊愈时,或感冒加重并伴有高热、咽喉疼痛时。
2.宝贝口腔长口疮时,也不宜过多吃西瓜。因为,西瓜具有利尿作用,会使体内所需的正常水分排出过多,反而加重体内阴虚的情况,使内热更盛,口疮加重,不易愈合。
误区3 不管什么水果,宝贝都可以随便吃。
虽然水果营养丰富,口味好,但有些水果给宝贝食用一定要适量,不然会引起一些不良结果。
比如,肉质糯甜的香蕉,既润肠又通便,但如果在短时间内让宝贝吃得太多,就会引起恶心、呕吐、腹泻等症状,特别是脾胃虚弱的宝贝;荔枝汁多肉嫩,宝贝都很喜欢吃,但荔枝肉含有的一种物质,食用过多会引起血糖过低,甚至导致低血糖休克;秋天的柿子含有柿胶酚、单宁和胶质,过多食用会在胃内形成不能溶解的硬块,不仅导致宝贝便秘,而且有时还会停留在胃里形成胃结石,使宝贝出现胃部胀痛、呕吐及消化不良等症状。
避开误区:
至于每天给宝贝吃多少量,不一定非做一个严格的限制,因为每个宝贝的体质都不相同,只要注意掌握不要过多食用的原则即可,具体吃多少合适还需妈咪细心观察。
给宝贝吃水果Tips:
1.如果宝贝舌苔厚、便秘、体质偏热,吃些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等寒凉性水果,具有下火的功效。
2.气候干燥时,给宝贝吃些梨可润肺生津、清除肺热,止咳祛痰。
3.宝贝咳嗽有痰时吃些柑橘可以消除痰积,但不能过多食用,吃多了会引起宝贝上火,每天吃2-3个为宜。
4.在宝贝食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身热咳嗽时,吃一些苹果具有增强抵抗力、防病疗疾的辅助治疗作用。
5.宝贝便秘时吃些苹果泥或苹果,苹果中的纤维素及苹果酸刺激肠肌,能够促进肠的蠕动,具有通便的作用。
6.宝贝消化不良时吃些加温的熟苹果泥,其中含有的鞣酸、果胶等收敛物质,能够抑制肠痉挛,吸收肠毒素,从而达到止泻的作用。
7.宝贝咳嗽并声音嘶哑时,用生苹果榨汁给宝贝喝,具有润肺止咳的功效。
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