要想提高抵抗力,就必须坚持给宝宝做这“三浴”?
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现在的宝宝都是温室的小花,家长总怕宝宝着凉生病,给孩子裹的严严实实,也没少生病!那么到底是为什么?要想提高抵抗力,就必须坚持给宝宝做这“三浴”?
现在的宝宝都是温室的小花,家长总怕宝宝着凉生病,给孩子裹的严严实实,也没少生病!
要想提高抵抗力,就必须坚持给宝宝做这“三浴”?
日光浴、空气浴、冷水浴!
什么!给孩子洗冷水澡!
小编刚听到这个说法时非常纠结,我自己都受不了,这不是虐娃吗?
冷水浴从小婴儿阶段就可以开始训练了,只要按照特定的方法,遵循“循序渐进”的原则,冷水浴也没那么难以接受,每个妈妈都可以在家试一试。
冷水浴怎么洗
冷水浴可以刺激皮肤神经末梢感受器,刺激体温中枢调节体温变化来适应冷水的刺激,增强神经系统的机能,也可以对呼吸系统和消化系统有良好的作用,同时可以清洁皮肤。
训练方法
冷水浴一般建议在夏季进行,水温应该接近体温
可以先用冷水(自来水的温度)洗手、脸、脚,每次浸泡由3分钟逐渐增强,以后可以采用凉水擦浴
经过一段适应性训练后,方可采取冷水淋浴,冷水温度不能低于25℃,淋浴时间30秒至1分钟
淋浴后用干毛巾包裹全身,揉擦至皮肤发红,发热为止
PS:如果在淋浴时孩子出现了怕冷、面色苍白,全身起鸡皮疙瘩就立即停止。
除了我们刚刚讲到的冷水浴,阳光浴和空气浴也是,三浴疗法的重要组成,都能有效提高孩子抵抗疾病的能力,接下来,我们就看看,日光浴和空气浴该如何训练吧~
日光浴
因为太阳光中的紫外线不但有杀菌的作用,同时能够将皮肤内的一种胆固醇转化为维生素D,促进肠道钙和磷的吸收,可以预防维生素D缺乏引起的佝偻病。同时阳光的照射还能刺激人体新陈代谢活动,增强神经系统的机能,促进皮肤健康。
训练方法
一般出了新生儿期(出生29天后)的孩子就可以开始日光浴。
具体操作需要循序渐进,开始时每天一次,每次1~2分钟,逐渐增加到每天15~30分钟。
阳光主要照射背部和臀部,遮挡孩子的眼睛,避免阳光刺激孩子的眼睛。
夏天应该选择花阴凉下进行,尽量选在上午十点前或是下午三四点后,日光不那么强烈的时候。
PS: 如果孩子在日光浴中大量出汗或者睡眠不安就要及时停止。
空气浴
新鲜空气可以为孩子提供充足的氧气,还能因温度、湿度、风速和风向等因素刺激皮肤的神经末梢,调动体温中枢调节体温的功能,增强机体对外界环境变化的适应它能力。
训练方法
空气浴一般先从室内开始,最好先从夏季开始,逐步养成开窗睡觉的习惯,在进行一段时间,可以移至室外选择阳光不宜直接照射的地方,室外温度不要低于20℃,相对湿度在60%以下,风力3级以下进行。
如果以上条件都满足了,此时父母就可以给小婴儿做被动操,1岁以后的孩子可以通过游戏和运动结合进行,目的是为了促使孩子身体发热。同时建议为了增强上呼吸道的抵抗力,空气浴时不建议给孩子戴口罩进行。
三浴训练是儿童保健的一项很重要的内容,只要家长坚持循序渐进、持之以恒,就能够提高孩子的抵抗力。
为什么换季时爱生病,每到夏秋、秋冬转换,总有大批的宝宝开始感冒、咳嗽?
很多妈妈很疑惑,难道抵抗力的强弱和季节也有关吗?
有!
1、发育不好
婴幼儿各方面的发育不够成熟,不能很好的适应外界气温的变化,就容易生病。
2、穿得太多
天气凉了,很多老人总爱给宝宝多穿一些,总让宝宝处在恒温的状态,体温调节中枢没有经受寒冷训练,孩子因为不适应温差的变化,造成抵抗力下降。
3、空气太差
雾霾天气、二手烟、三手烟都很容易造成宝宝呼吸道的疾病。尤其天冷后,大家习惯关窗,空气相对不够流通,危害就更明显。
空气浴很好,但是雾霾天别带孩子出门了。
抽完烟后,手上、衣服上、甚至是家里的沙发、窗帘上都会有会有尼古丁等毒素的沉积,所以千万别在家里抽烟!
在室外抽完,也要在外面溜达(通过空气净化)20分钟后再回家。而且回家后要立刻换衣服,洗手、洗脸,尽少减少三手烟对宝宝的危害。
秋冬季节,室内开加湿器,保证50%~60%的湿度最适宜。
4、活动太少
天气变冷后,很多家长都因为担心宝宝着凉生病,而减少了宝宝的户外出行和运动,这也是导致宝宝抵抗力降低的原因。
常生病,就是抵抗力差,很多宝宝一生病就会发烧,尤其是3岁以下的宝宝特别容易发烧,这并不一定是坏事!
发烧是一种症状,而不是病源,我们一定要找到引起发烧的病源。某种病毒或是细菌侵入体内,身体就会调动免疫力就要开始进行排斥和修复的过程,从而产生抗体
宝宝每次发烧过后,必定会增加一些抵抗力,发烧次数多了,有可能会对多种病原体产生了抗体,每一次生病都是在锻炼宝宝的免疫力,从而提高抵抗力
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