養成良好的作息習慣,這件事一定要提前幫寶寶做好!
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寶寶在三四個月開始的時候,就逐漸有了時間意識和晝夜之分,知道該白天起牀,。晚上睡覺的簡單規律,生活作息正常慢慢的建立中,這個過程對寶寶來説是至關很重要的,最好幫寶寶養成一個良好的作息習慣,越早養成對寶寶越好。
1、早上起牀時,首先拉開窗簾讓陽光自然的把寶寶叫醒,嬰幼兒7點起牀比較合適,最晚不能超過8點。
2、吃好早餐,睡眠中體温較低,早上醒來後飽餐一頓,是一天中重要活動的提前“熱身”。
3、寶寶需要充分活動,在上午和下午玩耍的時光,儘量多陪寶寶玩耍,可以帶寶寶到户外玩耍,散散步玩些小遊戲。
4、午睡非常的關鍵,對下午的活動、晚餐和夜晚的睡眠有很大的影響,也是影響作息規律的重要因素,儘量讓寶寶早點午睡,在三點前叫醒他。
5、在寶寶睡覺前別洗澡,洗澡會讓體温升高的過猛,尤其是熱水澡,這樣非常不利於寶寶的睡眠,所以最好不要剛洗過澡就接着睡覺。儘量把寶寶的睡覺時間提前。
6、父母最好以身作則,父母對孩子的生活習慣影響非常的大,所以要幫寶寶養成一個良好的作息習慣。
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