有黑眼圈怎麼辦 飲食如何防治黑眼圈
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
如今的社會生活壓力大,很多人的飲食不正常,甚至是思慮過度或者是熬夜引起的睡眠不足,都會容易有黑眼圈,那麼黑眼圈應該怎麼用飲食調理,又怎麼用飲食來去除黑眼圈,讓親親寶貝小編告訴你吧!
眼圈發黑不僅影響美,而且有可能是一種病態。飲食不正常,缺乏鐵質;吸煙飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病,使色素沉着在眼圈周圍。
首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質攝入量,每天保證90克以上蛋白質,多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。
還應增加維生素A、維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
同時還應注意含鐵食品的攝入,因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。
攝入含鐵的同時應攝入富含維生素C的食物,如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等,因為維生素C有促進鐵吸收的作用。
還可用黑木耳50克,紅棗10個,紅糖100克煎服,每日2次。經常服用,有消除黑眼圈作用。
此外,不要吸煙喝酒。因為吸煙會使皮膚細胞處於缺氧狀態,從而使眼圈變黑;喝酒會使血管一時護張,臉色紅暈,但很快便會使血管收縮,尤其是眼圈附近更為明顯,從而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧。如果長期飲酒,便會形成明顯的黑眼圈。
【兒童黑眼圈怎麼回事】兒童黑眼圈是什麼原因 寶寶黑眼圈怎麼回事
【黑眼圈怎麼快速消除】黑眼圈怎麼去除小竅門 怎麼快速去掉黑眼圈
【黑眼圈怎麼快速消除】黑眼圈怎麼去除小竅門
【黑眼袋怎麼辦】黑眼袋怎麼消除 黑眼袋如何治療
【兒童黑眼圈怎麼回事】兒童黑眼圈是什麼原因
【黑眼圈怎麼去除小竅門】怎麼有效去除黑眼圈
孩子有黑眼圈是什麼原因 兒童如何預防黑眼圈
怎麼樣能去掉黑眼圈,去掉黑眼圈的最好方法
【黑眼圈】黑眼圈的形成原因
【去黑眼圈】去黑眼圈最有效的方法
【寶寶10個月眼睛下總是像有黑眼圈怎麼回事】嬰兒黑眼圈怎麼回事
【黑眼圈很重是什麼原因】黑眼圈是什麼原因造成的 黑眼圈是怎麼形成的
吃什麼有助於淡化黑眼圈 五款天然食物幫助淡化黑眼圈
長期有黑眼圈是什麼原因 拆解黑眼圈的四種成因
【嚴重黑眼圈怎麼去除】去除黑眼圈的小竅門
宮寒黑眼圈怎麼調理 黑眼圈重跟宮寒有關係嗎
黑眼圈是怎麼形成的?女性有黑眼圈是婦科疾病的徵兆嗎?
黑眼圈如何去除 黑眼圈太重怎麼辦
【去黑眼圈最有效的方法】去黑眼圈效果最好的方法有哪些 怎樣去黑眼圈最快最有效
【黑眼圈怎麼去除】去除黑眼圈的方法