【蛋白粉可以和蜂蜜一起喝嗎】蛋白粉和蜂蜜可以一起喝嗎
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蛋白粉可以和蜂蜜一起喝嗎?蛋白粉和蜂蜜都是生活中常見的營養物質,那蛋白粉可以和蜂蜜一起泡嗎?下面就來具體看看吧。
蛋白粉可以和蜂蜜一起喝嗎
蛋白粉可以和蜂蜜一起喝。
蛋白粉含有的主要成分是蛋白質,市場上的蛋白粉主要是乳清蛋白,大豆蛋白、酪蛋白以及卵蛋白,而蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖和果糖,這些成分之間都不存在發生化學反應的可能,因此,這兩種食物是能一起食用的。並且單純喝蛋白粉的口感並不好,有着淡淡的腥味,加入蜂蜜可以調整口感,使人更容易接受那種味道。
蛋白粉加蜂蜜的好處
1、補充能量
進行劇烈運動後,食用高糖食物,肌體可在42小時內完全恢復,但食用高蛋白低糖食物,則需要較長時間才完全恢復。此外,糖既能節省蛋白質,又能促進脂肪代謝。尤其是運動後,如能及時攝人營養補充食品,如乳清蛋白加蜂蜜,對消除肌肉疲勞,促進肌肉生長大為有益。
2、改善口感
一般蛋白粉的味道如果不含別的添加物的話,是十分的寡淡的,味道並不吸引人,加入蜂蜜能改善口感,不至於難以下嚥。
吃蛋白粉加蜂蜜的注意事項
1、蛋白粉不適合5歲以下兒童食用,避免增長過快,也會損傷孩子的腎臟。
2、蛋白粉的補充需要在合適的時間,不能隨意食用,以免造成蛋白質的浪費。
3、蛋白粉主要是用於健美運動員和蛋白質營養不良的患者,真常人應該直接食用含蛋白較高的食物,不宜食用蛋白粉,以免蛋白質攝入過多,引起腎臟肝臟的負荷過大。
4、蜂蜜的食用需要限制量,不能食用過多,因為蜂蜜會刺激胃產生大量的胃酸,食用大量會引起胃部的不適。
5、蜂蜜中含有比較多的糖分,食用過多會增高血糖,也會引起肥胖。
6、蜂蜜是蜜粉從千千萬萬朵花中採集的花粉釀製而成,其乾淨程度不能保證,因此,食用蜂蜜一定要食用經過加工處理的蜂蜜,不宜食用蜂巢蜜。
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