【黑芝麻什麼時候吃效果最好】黑芝麻什麼時間吃效果最好
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黑芝麻是營養價值很高的食物,有烏髮美顏保健身體等功效,很多人會選擇吃黑芝麻保養身體,那黑芝麻什麼時候吃效果最好呢?下面就來具體看看吧。
黑芝麻什麼時候吃效果最好
黑芝麻早上吃效果最好。
早上吃黑芝麻,可以促進酪氨酸酶和合成,降低血壓,固腎,補鈣等,早上吃黑芝麻吸收更好,黑芝麻的營養可以完全被吸收。建議將黑芝麻炒熟磨粉食用,更利於營養物質的吸收,不過需要注意的是,黑芝麻不宜多吃,一天吃20克左右為宜。
黑芝麻可以天天吃嗎
黑芝麻可以天天吃。
只要每天食用的黑芝麻是適當的量,黑芝麻就能天天吃。因為黑芝麻的營養價值很高,功效也多,可以補充鈣元素、降低血糖、烏髮潤髮、美容養顏、提高生育能力。黑芝麻性平、味甘,晾涼的炒芝麻也不容易上火,所以可以長期吃。
黑芝麻的食用方法
1、將黑芝麻用鐵鍋炒熟後,糯米炒熟,一起放在粉碎機中打碎,用瓶子裝起來,早餐和晚餐時,可以做成黑芝麻糊食用,其方法很簡單,用開水直接將粉碎的黑芝麻糯米粉衝開攪拌即可食用。
2、將黑芝麻炒熟後,製做成糖塊也是食用的好方法。將白糖用少量的水和油放在鍋中炒成糖稀後。將炒好的黑芝麻放在糖稀中攪拌均勻後,晾晾切成塊,可以長期食用。
3、將黑芝麻炒熟後,用石磨磨成黑芝麻醬,家中沒有石磨,可以到市場或超市直接買磨好的芝麻醬,吃撈麪、涼皮、米皮及其它涼拌菜時,可以放上一到兩勺。不僅味道好,還營養高。
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