菜乾和什麼煲湯有營養
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材料:排骨或豬骨500克,胡蘿蔔2根,菜乾 50克,南杏10克,北杏10克,百合20克,陳皮2小塊,蜜棗2顆,姜1小塊,清水6碗
做法:
1、菜乾提前一睌泡發,洗乾淨後切成小段備用;
2.、排骨切成小塊焯水備用;
3、胡蘿蔔去皮切成小塊;
4.、將南北杏,百合,陳皮和蜜棗清洗乾淨備用;
5、姜去皮拍鬆備用。
6、湯鍋裏倒入6碗水;
7、排骨,菜乾,胡蘿蔔,南北杏,百合,蜜棗,陳皮,和姜一起放入鍋中,蓋好蓋子,調好火力和時間,燉或煲3小時;
8、煲好後撇去浮油並加入適量的鹽調味即可享用。
白菜乾豬腱湯材料:豬腱200 克、紹菜1 棵、菜乾50 扎、紅蘿蔔1 個、南杏20 錢、北杏10 錢、蜜棗2 個、鹽3 克
1、豬腱洗淨切成大塊,煮滾一鍋水,加入豬腱汆水叁分鐘,撈起瀝乾;
2、菜乾洗淨浸水20分鐘。紅蘿蔔去皮切塊;3、大白菜洗淨,切成四份;
3、準備一個大鍋,加入豬腱、菜乾、紅蘿蔔、南杏、北杏及蜜棗,加入足夠份量的水蓋過食材,用大火煮15分鐘;
4、然後蓋上蓋轉小火煲1.5小時,然後加入白菜煲半小時加鹽調味即成。
紅蘿蔔菜乾豬肺湯材料:豬肺250g、菜乾1把、紅蘿蔔1條、蜜棗1個、花生100克、黃豆100g、豬肉250g、食鹽適量、調和油適量。
做法:
1、先把菜乾用水泡開;
2、切斷豬肉洗乾淨再用熱水,去下血水;
3、豬肺先用水冼一次,切開再幹爆炒,最後用熱水焯水;
4、再把蜜棗;無花果冼乾淨,紅蘿蔔洗淨切塊,再把黃豆提前用水泡20分鐘;
5、所需材料都準備好了開始入鍋;
6、鍋加清水燉煮2小時,最後加入鹽;
7、小火燉半小時即可出鍋了。
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