酷熱來襲,這些清爽小涼菜好吃不上火~
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今天是夏天的第五個節氣——小暑,伏天的腳步越來越近了,全民流汗的時刻就要到來啦!
暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱。小暑之後的多雨、高温,非常容易引發疾病,因此這一時節一定要注意飲食衞生,不可貪食、過量,飲食多以清淡、富有營養為宜。
今天小果兒為大家帶來的是非常適合小暑食用的家常小涼菜。夏季氣温飆升,容易燥熱難當,唯有新鮮爽口的涼菜才能夠讓人心神愉悦。擺脱酷暑,清涼一夏,還不快快做起來~
1
糖熗西紅柿
▽
by 墨西娘
·主料·
西紅柿 | 3個
·輔料·
白砂糖 | 25克
·做法·
1. 西紅柿放冰箱冷藏,吃的時候拿出來,洗淨;準備好白砂糖。
2. 西紅柿去蒂,切0.5釐米片。
3. 切片後的西紅柿在盤子裏擺放成一圈。
4. 均勻地撒上白砂糖即可。
小貼士
1、建議挑選成熟得比較好的西紅柿,可以提前放冰箱冷藏以保證口感。
2、西紅柿皮是有營養的,所以建議不去皮一起吃掉。如果不喜歡西紅柿皮,可以在西紅柿頂部畫十字,放開水燙一分鐘,或者放入微波爐轉30秒,即可輕鬆去皮~
3、吃完西紅柿的湯汁可謂是世界上最好喝的天然飲料哦,不要浪費啊!
2
涼拌腐竹
▽
by 萌萌麻麻0407
·主料·
腐竹 | 半斤
·輔料·
生抽 | 1湯匙
蠔油 | 1湯匙
香油 | 1小勺
老抽 | 1小勺
香醋 | 1小勺
蒜蓉 | 1小勺
辣椒油 | 1小勺
葱花 | 1小勺
鹽 | 半小勺
·做法·
1. 腐竹掰短一些,冷水提前泡軟。不要用開水,泡出來不好吃。後切短備用。
2. 燒一鍋水,放半小勺鹽,待水燒開後放入腐竹焯水,焯軟即可。
3. 將腐竹撈出,過一遍涼水。
4. 腐竹放入大碗,加入所有配料,拌勻,放置一小時使其充分入味即可。
3
手撕杏鮑菇
▽
by 素心居靜
·主料·
杏鮑菇 | 250克
·輔料·
生抽 | 5克
胡椒粉 | 3克
麻油 | 適量
香菜 | 適量
鹽 | 適量
·做法·
1. 將杏鮑菇一切為兩段,香菜去根切兩釐米的小段備用。
2. 水燒開,放入一茶匙鹽,然後將杏鮑菇放入,燒開以後煮五分鐘,然後泡在裏面自然涼卻。
3. 冷卻以後從湯水裏面撈出來,順着紋路撕成條。
4. 依次放入香菜段、生抽、麻油、胡椒粉,生抽和胡椒粉不必放得太多,麻油必不可少,否則味道大打折扣。
5. 拌勻即可食用。
4
醋椒黑木耳
▽
by 籟籟
·主料·
水發黑木耳 | 1碗
紅尖椒 | 2個
獨蒜 | 1粒
香芹 | 1支
小葱 | 2根
·輔料·
鹽 | 適量
豉油 | 1勺
白糖 | 1茶匙
香醋 | 1大勺
香麻油 | 1茶匙
頭抽 | 1茶匙
·做法·
1. 將黑木耳用涼清水泡發,蒜去皮切末,紅尖椒去蒂去籽斜切成圈狀備用,小葱洗淨切末,香芹洗淨取脆嫩部分切粒備用。
2. 取漲發好的黑木耳撒上少許食鹽搓洗,去污殺菌,再用清水漂洗乾淨備用。
3. 鍋內做水煮開,將黑木耳下鍋焯至斷生後撈出,控幹水分放入大碗中。
4. 將紅尖椒圈及香芹丁用少許鹽、糖醃漬一下後鋪在黑木耳上,將蒜末及葱末撒上。取一小碗,調入鹽適量、白糖1茶匙、香醋1大勺、香麻油1茶匙、豉油1勺、頭抽1茶匙,混合均勻後澆在黑木耳上。
5. 炒鍋燒熱,倒入1勺食用油將油燒至冒煙時,將熱油澆在蒜末葱末上,拌勻即可食用。
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