日本飽腹糖果有用嗎
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日本飽腹糖果減肥原理:糖果中含有蘭香子,遇水可膨脹30至45倍,立刻抑制空腹感。
有網友展示了視頻實驗,將糖果磨碎後泡在水杯中,立馬吸水膨脹,並且隨着時間的推移充滿整個杯子,使得愛美人士更加信服糖果的效果。不過看看大家真實使用後的評論,效果卻是因人而異。
有正面評論稱“吃了肚子會脹”,“中午吃的,到下午5點也沒怎麼覺得餓”;也有負面評論説“吃完更餓了,就是個好聞的糖”、“吃完了沒什麼感覺”。由於根據糖果服用要求,吃糖的同時要狠狠喝水,不少網友表示“就是喝了個水飽”。
民眾許小姐説,吃了的確有飽足感、但可能是喝水的關係;另一名吃過的楊小姐則説,吃完糖果還是很想吃,沒感受到滿腹。
醫師表示這種蘭香子其實不稀奇,山粉圓、愛玉、仙草種子,也都會遇水膨脹,山粉圓膨脹的程度更大。糖果還是有熱量,不如吃不加糖或使用代糖的山粉圓、愛玉等天然食物,但若三餐光吃水溶性纖維可能會營養不良、體力不支。
另外這種糖果一顆熱量十六大卡,一整包下肚,約等於半碗飯熱量;吃糖後須喝下三到五百西西的水,其實光喝這麼多水就會有胃脹感。但有些人喝了大量水,還是吃得下很多食物,所以很難光吃這種糖果就能減肥。
糖果減肥陷阱及注意事項:
滿腹30倍糖果
1、成分:主成分為羅勒種子(含水溶性膳食纖維)
2、熱量:每顆16大卡熱量,食用仍需注意熱量控制
3、效果:食用後是否有飽足感因人而異
4、替代食品:各種菇類、愛玉、仙草、燕麥、洋菜等,同樣富含水溶性膳食纖維
注意事項:
只吃水溶性膳食纖維,恐會營養不夠、影響體力
食用水溶性膳食纖維豐富的食物,應多喝水,否
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