孩子總喜歡吃糖吃怎麼辦?學會這幾招讓孩子少吃“糖”
本文已影響3W人
本文已影響3W人
我們都知道吃糖很傷牙,但孩子就是喜歡吃糖,怎樣才能既滿足孩子口欲,又能讓孩子的牙齒不受傷害呢?
我們都知道還吃多了糖和甜食很傷牙齒,但孩子就是喜歡吃,怎樣才能既滿足孩子口欲,又能讓孩子儘量少吃糖不傷牙呢?
糖和含糖食品都很傷牙
碳水化合物和細菌是齲齒發生的兩個誘因:一方面,細菌可以通過代謝分解碳水化合物產生酸性產物,這些酸性物質會使牙齒脱礦,發生缺損形成齲洞,從而形成齲齒;另一方面,碳水化合物還能為細菌的生存提供營養,幫助細菌繁衍生息。
因此,碳水化合物對牙齒的健康是非常不利的,所以,家長一定要控制孩子對糖和含糖食品的攝入量,比如糖果、蛋糕、冰淇淋、含糖飲料等。
家長學會這幾招 讓孩子滿足口欲又不傷牙
很多家長都知道吃多了糖和甜食對孩子的危害很大,但苦於孩子喜歡吃,如果不給吃就好些自己當了“惡人”,怎樣才能在滿足孩子口欲的同時讓孩子儘量少吃糖,讓牙齒不受傷害呢?
1.不要完全禁止糖和甜食
雖然吃多了糖影響健康,但碳水化合物同時也是身體必需的營養物質,是我們的能量來源,缺少了也不行。因此,我們不能完全禁止孩子吃含碳水化合物的食物。此外,孩子喜歡吃甜食是一種口欲的表現,如果一味禁止,反而會引起他的好奇,還可能會引起反作用,讓他更愛吃甜食,從而攝入更多的糖。
2.減少吃糖和甜食的次數
家長應儘量減少孩子吃糖和甜食的次數,比如下午吃了一個冰淇淋,晚上就不要再用蛋糕當飯後甜點,這樣就可以減少吃糖的量。
3.控制吃糖總量
過量吃糖會產生較多熱量,容易導致肥胖,還可能會影響其他營養素的吸收,引起孩子營養不良,因此,一定要控制孩子吃糖的總量。比如孩子參加同學生日聚會吃了很多蛋糕、點心、飲料等甜味食物,接下來的幾天就應儘量少吃甜食。
4.甜食儘量和正餐一起吃
甜食和正餐同步,一方面可以因為吃正餐減少甜食的攝入量,另一方面,很多人有飯後漱口的習慣,這樣能及時清除停留在口腔的糖分,減少糖對牙齒的傷害。
5.少吃黏性食品
有的糖類食品黏性很大,能長時間附着在牙齒表面,從而導致細菌聚集,因此應儘量少給孩子吃黏性大的甜食,餐間零食最好選擇不含糖的食品,比如水果、酸奶、堅果等。
6.少喝甜味飲料
甜味飲料含糖量非常高,想讓孩子少攝入糖,就一定要讓孩子少喝甜味飲料。孩子的飲料可選擇白水、牛奶、鮮榨果汁(也要注意控制量)等。
7.吃點粗纖維食物
適當給孩子吃點粗糙的、富含纖維質的食物,可以摩擦牙齒表面,促進牙面清潔,也是預防齲齒的方法之一。
8.早晚刷牙勤漱口
讓孩子做到早晚刷牙,飯後漱口,吃完甜食後漱口,養成良好的習慣才是護牙的根本措施。
育兒每日問答:孩子總吃糖會有什麼影響?
如何教孩子科學地吃糖?
如何讓孩子乖乖吃飯?來學幾招
小孩子喜歡吃糖會得糖尿病嗎
孩子每天多少吃鹽、糖、味精?
【糖尿病吃不飽怎麼辦】糖尿病總是餓怎麼辦
孩子愛吃糖怎麼辦?這樣引導避免三大危害
孩子總喜歡東張西望,怎麼辦?
孩子沒食慾不想吃飯怎麼辦 教媽媽們幾招讓孩子自然而然喜歡吃東西!
孩子喜歡撿地上的東西吃怎麼辦
【寶寶吃沙糖桔上火嗎】小孩吃沙糖桔會上火嗎 孩子吃沙糖桔會上火嗎
總讓孩子吃這些食物,孩子會變笨的!
喜歡吃糖的小豬故事
巧讓孩子吃糖不長蛀牙
孩子們總喜歡搶玩具怎麼辦?
孩子脾氣壞要少吃糖和肉
孩子吃糖多的壞處,如何防止孩子過量吃糖?
高血糖月子餐怎麼吃 這樣吃不會導致血糖升高
孩子挑食、不愛吃飯?這幾招學會了嗎?
健康的孩子 少吃葡萄糖
這樣吃奶的孩子長大後會更招人喜歡,看看你家孩子是嗎?
怎麼讓孩子愛學英語 怎麼讓孩子喜歡上英語
孩子學會這三件事,一定會更招人喜歡!
怎麼控制孩子吃高糖食物
孩子吃糖多了好嗎 控制食用量儘量少吃糖
冬季少讓孩子吃這幾種食物
孩子總喜歡要玩具該怎麼辦
孩子不喜歡寫作業怎麼辦?小編教你幾招
孩子脾氣壞 少吃糖和肉
孩子不喜歡學習怎麼辦