幼兒期寶寶的餵養要點
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當你的寶寶兩歲大之後,他們就能夠跟其他的家庭成員一起吃同樣東西了。寶寶跟家人一起進餐是有好處的,但必需保證是健康的食品。
寶寶與脂肪食品
為寶寶準備的食物要種類多而且健康,就如所有穀類、低脂蛋白質、脱脂乳製品、水果和蔬菜等。把它們切碎使你的寶寶能夠咀嚼並安全地吞嚥下去。現在是時候逐步擺脱一些高脂的食物,其中一個簡單的方法是給他們脱脂乳製品。
高脂食物本身是無害的,只是因為寶寶在這個年齡段並不需要這麼多卡路里。提供寶寶一個平衡膳食最起碼要有飽和脂肪(主要從動物脂肪中獲得)和部分氫化脂肪(從加工食品中獲得),這樣可以幫助他們形成良好的飲食習慣,從而避免慢性疾病,如心臟病,糖尿病,癌症等。
如何讓寶寶適應新食物
較大的寶寶一般對所有新的食物包括肉類,水果,蔬菜都不容易接受。所以,久而久之你的寶寶會導容易偏食。可以在喂寶寶吃喜歡的食物時,偶爾喂一兩勺新食物讓寶寶慢慢去適應。儘量避免引起寶寶對新食物的注意。如果您第一次不成功,多試幾次吧。調查顯示,在喂寶寶的之前加入的新食物佔食物裏面的1/20。
健康的小餐時間
寶寶的胃很小,因此他們要吃小餐。當小孩子累了或者生病的時候他們也有可能吃的很少。健康的小餐能夠補償正餐的不足,只要你給小孩的食物營養豐富。小餐的食物可以是正餐裏面的,或者範圍可以更廣。
這裏有一些健康且富含各種營養的小餐介紹給小朋友:全麥餅、乾酪、酸奶、水果、牛奶、煮熟並切碎的雞蛋、炒蛋、奶昔、麥片等。
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