【寶寶缺鈣鐵鋅吃什麼好】嬰兒吃什麼補鈣鐵鋅
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小嬰兒時期,母乳或配方奶是最好補鈣鋅的方式,雖然母奶的鈣比牛奶的鈣含量少,但是好吸收,母乳中的鋅也是最易吸收,尤其是初乳含鋅量高;同時母乳中的鈣和鋅吸收率高,可達62%。
嬰兒配方奶粉則強化了適量鋅。為了預防小兒缺鋅,嬰兒最好母乳餵養;如母乳不足,則以嬰兒配方奶粉代母乳。按時加各種輔食,飲食多樣化,防挑食及偏食。
純牛奶
食物裏面含有最充足的鈣是純牛奶,假如説純牛奶吃到三四百毫升的話,所含的鈣就夠了。但是小嬰兒不能吃純牛奶,現在吃配方奶多一些。
酸奶也是一類非常好的補鈣食品,它不僅可以補鈣,其中的有益菌還可以調節腸道功能,適合於各類人羣。
豆漿
除了牛奶以外,大豆製品的鈣也是很豐富的。如果小孩子吃牛奶拉肚子的話,可以用豆漿來代替。在吃豆漿的時候,還可以加上鈣片或者是其他的含鈣比較多的食物。以前我們國家曾經有一個配方叫豆代粉,它加了碳酸鈣,也可以滿足兒童的發育。
提醒:豆漿需要反覆煮開7次,才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物,從而妨礙人體對鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但,豆製品若與肉類同烹,則會味道可口,營養豐富。
比較大的孩子,油炸過的蝦皮或者是魚刺,因為魚刺炸後已經很酥了,也是可以用來補鈣的。
蔬菜
大孩子可以吃青菜,青菜裏的鈣也很多。青菜的鈣比肉裏面鈣的可能都多。所以,如果能夠多吃一點青菜,鈣也是比較豐富的。蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裏蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。黑木耳、海帶、南瓜、茄子等蔬菜中富含鋅,同時還有各種人體所需微量元素。
堅果類食物
這類食品包括杏仁、花生、松子等,因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質,有抗衰老的作用,常吃能夠堅固骨骼、增強體質。如果通過上述食品還不能滿足身體所需,再考慮選擇適當的產品進行補鈣也不遲。
核桃、花生、芝麻等堅果中含有豐富的鋅,但寶寶還未能消化整個顆粒的堅果,因此要做成粉狀給寶寶食用。
肉類與禽蛋
如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等,豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚等肉類都含豐富的鋅。動物肝臟含有豐富的鐵元素,如動物的腎、舌等
水果
櫻桃、桃子、菠蘿中都富含鐵,對補鐵大有裨益。
寶寶補鈣鐵鋅,胃口不好?
胃口不好,主要還是鋅的含量不足,可以給寶寶補充嬰兒健脾克里河氖氨酸維B12,來提供正常的食慾和人體免疫力
最好的補品就是葡萄糖酸鋅口服液
葡萄糖酸鋅口服後主要由小腸吸收,能廣泛分佈於肝,腸,脾,胰,心,腎,肺,肌肉與中樞神經系統,骨骼,皮膚等全身各組織器官。主要由糞便排泄,少量通過尿液排泄。吸收率較高,消化道反應輕,應用也比較廣泛。是當前公認的安全的補鋅製劑。
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