父母如何培養孩子自律能力
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
培養孩子自律能力:從他律,到自律,要明白這兩個道理。卻不能帶來持久的改變,在不經意之間,一切彷彿又回到了原點。
為什麼會這樣?因為改變孩子,改變的是行為習慣,包括:改掉不好的行為習慣,和建立良好的行為習慣。
不好的行為習慣,是和環境交互作用的,看上去不堪一擊,實際上卻和億萬年以來讓我得以生存的本能有着千絲萬縷的聯繫,有着頑強的生命力,“野火燒不盡,春風吹又生”。
而好的行為習慣,不但要克服本能的力量,還要學會發現和藉助一些本能的力量,才能讓它在特定的環境中生存、發展和壯大起來。
習慣的力量是強大的,改變它並不是一件簡單的事。要想引導孩子積極改變,培養孩子有更好的習慣,需要了解關於習慣養成的兩個真理。
一、有意義的行為習慣改變,是很難做到的
積極的改變,鞏固成為習慣,從他律到自律,需要有規劃、有策略地衡量和跟進,才能實現。在這樣的過程中,讓孩子堅持並養成習慣,才能培養孩子的自律能力。
做一件事容易,持續地做一件事,很難。通過提醒、嘮叨,讓孩子能夠馬上去寫作業容易,但是如果指望只這樣做幾次,就能讓孩子以後都自動自發地按時開始和完成作業,幾乎就是不切實際的幻想。
然而我們卻經常認為做到這些已經足夠,孩子再做不到就是孩子的問題了。這樣不切實際的期望通常會帶來失望,於是我們開始批評、責罵、懲罰,並認為這一切理所應當。
1.沒有讓孩子認識到自己需要改變
很多時候我們錯誤地認為,明確地讓孩子知道並能複述我們的要求,就是讓孩子認識到了自己需要做出哪些改變。然而實際上,這兩者是完全不同的。這些要求對孩子來説是外部的要求,而不是從自身需要出發,意識到自己需要做出的改變。
另外一個層面,即便孩子意識到自己需要改變,但是會找藉口,不肯承認是自己需要做的改變。
要讓孩子能從他律過渡到自律,這個步驟需要做到位,要能夠在這個環節檢查和消除那些牴觸改變的錯誤認知。
2.輕視了慣性的力量
習慣的慣性,是很強大的。
環境的暗示可以讓人不知不覺之間就開始已經成為習慣的行為,如果沒有心理準備去發現和應對這些暗示,那麼想要改變的願望,只能被現實打擊得粉碎。
這還不足以説明慣性的力量,更可怕的是,我們明明知道要面對什麼挑戰,有意識地調度自控力去面對它,卻也常常被打擊得丟盔卸甲。想想自己每次屢敗屢戰的減肥計劃,哪次不是下了巨大的決心,卻經常抵制不了美食的誘惑,飢腸轆轆的時候,擺在眼前的一塊甜點,你能拒絕它幾次?又有多少次,手頭該做的事還沒有做,卻一直刷着手機還安慰自己再看5分鐘?
如果我們能夠先從自己屢次被已有習慣打敗的經歷中,認識到習慣的力量,那還會天真地指望自己要求的事情,只要強調幾次孩子就可以輕易地做到嗎?
3.不知道怎樣去改變
説教、嘮叨、打罵、懲罰,這些無師自通的方法,可以改變孩子當下的行為,大多數時候還很有效。但是要想把行為鞏固為習慣,這些方法就沒那麼靈光了,最好的結果不過就是——孩子養成了在我們用這些方法施加壓力的情況下,被動做事的習慣。
改變至少需要做好兩件事情:一個是改變已有的不好的習慣,一個是建立新的好的習慣。
改掉已有的習慣,需要了解習慣模型“暗示—習慣行為—獎賞”。識別環境中哪些暗示會觸發不好的習慣行為,給大腦帶來獎賞。減少這些暗示,或者用新的行為替代已有的習慣行為。比如,收起遙控器,可以有效減少孩子回到家馬上打開電視看動畫片的習慣,以減少去寫作業的障礙。
而建立新的習慣,需要了解“動機—能力—>行為”模型。激活內部動機,或者提高孩子做一件事的能力,可以增加執行“好行為”的可能。比較,教給孩子必要的學習方法,提高孩子解題能力,可以讓孩子寫作業時處在“學習區”,逐漸從學習中獲得成就感,更有學習動力。
二、無法強迫孩子改變,除非他甘願改變
教育的目的不是塑造,而是喚醒,喚醒孩子心中成長的力量。不是一大堆看似很低的底線要求,只會給孩子施壓,而是讓孩子有目標、有能力,這樣孩子才會有內在動力。
1.改變是發自內心的
事實上,我們無法通過誘使或強迫,使孩子能夠持久地改變。不管是物質獎勵還是打罵,只有短期效果,一旦停止這些手段,孩子還會回到老路上去。更加不好的是,這些方式甚至會妨礙孩子內部動力的產生。
關於這點,很多人並不認可,認為孩子不懂事,只會想着偷懶啊。再説,還有那麼多“狼爸虎媽”,嚴格要求和高壓訓斥,甚至棍棒逼迫,孩子教育不是也很成功嗎?
“外行看熱鬧,內行看門道”。
更重要的是,無論是虎媽還是狼爸,高壓和打罵在他們的教育中,所起的作用微不足道,真正讓孩子取得世俗意義上成功的,是因為——他們是高水平的“教練”。
正因為具有比較高的教練水平,他們能夠分解和制定合理的小目標,讓孩子始終處在“學習區”;並且能夠給予及時、充分的反饋,讓孩子在每次學習的過程中、每次練習之後,都能得到成就感,提升能力,獲得“自我效能感”。這些會強化孩子的動機,提高面對困難和挫折的勇氣。
結合“動機—能力—>行為”模型來分析,在“教練”模式下,主要通過提高能力水促進好行為的發生,由此獲得成就感等內在獎賞,從而提高內部動機水平。所謂“高壓”並不是動力的主要來源,甚至所佔比重微乎其微。
如果只看到表面的高壓管教方式,看不到背後真正起作用的“教練”模式,盲目模仿只能是“畫虎不成反類犬”。
並且,即便掌握了一定的“教練技術”,也要注重引導孩子發自內心的改變,把屬於孩子的自由和榮耀還給孩子,而不是一味施壓,“北大學生吳謝宇弒母案”已經足夠讓人警醒了。
2.壓力未必能讓孩子向你所希望的方向改變
外部壓力包括父母施加的壓力,和其它外部環境因素造成的壓力。不論哪種壓力,即便再大,也未必能讓孩子有積極的改變。
人有停留在舒適區的慣性,即使改變行為習慣能帶來大量回報,而且沒有任何風險,大部分人也未必去嘗試改變;即使固守現狀,要在現在和將來付出沉重的代價,每天在悔恨和自責中度過,也未必能堅持去改變。想想那些因為肥胖影響健康和生活的人,真正能夠持久改變的有幾個?還有那些在父母高壓之下,自暴自棄、抑鬱甚至自殺的孩子有多少?
所以,不要想着去做“狼爸虎媽”,給孩子高壓,或者人為製造其它外部壓力,指望孩子在壓力下改變。要多學習和嘗試,如何去引導孩子內在動機,提供啟動力,觸發和敦促孩子做出積極改變。
3.涉及互動的行為習慣,改變更難
只是改變自己的行為相對容易,但是涉及他人的行為改變,改變起來很難。很多父母有意無意地有這樣的期待”我施加壓力—你改變了—我才有好臉色“,希望孩子遵循這樣的路線。
這種想法和行為,看似主動,實則是非常被動等待的互動方式。孩子要跨越兩個障礙,一個是“被迫改變”,一個是“父母滿意”,這個疊加起來難度太大了。
我們要在互動關係中做主動的一方,“發現好行為—鼓勵”。這樣孩子已有的好行為,繼續堅持下去難度不大,容易獲得認可和鼓勵,這會提高孩子改變的動機。而孩子只要有積極改變,馬上就能得到認可和鼓勵,這樣實際上是孩子自主的改變行為。這樣父母積極主動的做法,孩子改變就會變得容易多了。
“知己知彼,百戰不殆”。認識到習慣的慣性力量、我們所處的不完美的環境存在很多誘發已有習慣的因素,認識到它們相互作用的強大,才能讓我們懂得積極的改變,即便是看似簡單的事也不容易。有了這樣的認識,我們才能做好充分的心理準備,遇到困難和挫折時少些抱怨和指責,引導孩子積極改變。
如何培養孩子獨立自主的能力
如何培養孩子自主學習的能力
父母如何培養一個對自己有要求的孩子
如何培養孩子的自學能力
父母如何正確培養孩子 父母培養孩子的目標要明確
父母懂得自律才能養出真正自覺的孩子嗎
如何培養孩子獨立自主的能力 孩子也可以憑自己的努力得到想要的
如何培養孩子專注力 孩子的專注力怎麼培養
自律的父母容易養出自律的孩子
如何培養出遊自律性的孩子
【怎樣培養孩子自制力】如何培養孩子的自制力
如何培養孩子生活自理能力
如何培養孩子自主入睡能力
孩子的自控能力要如何培養?
如何培養孩子自控能力
如何培養孩子的自我管理能力?
如何培養孩子的自主能力
孩子自律能力怎麼培養 孩子自律能力培養方法
如何培養孩子自控能力
如何培養孩子的自我服務能力
孕期最適合孕婦的三種睡姿,這樣睡舒服又養胎
【母乳餵養對媽媽的好處】母乳餵養對母親的好處餵養對
寶寶滿百日怎麼慶祝才好呢?
【孩子晚熟的表現】小孩晚熟的表現 晚熟的男生有哪些
【給雷鋒叔叔的一封信作文】寫給雷鋒的一封信
寶寶1 3歲不能被忽視的三項檢查
百年丹固本延齡丸功效
【冬天如何護理新生兒】冬季新生兒護理方法 冬天如何
孩子“在校”與“在家”的表現判若兩人,家長應如何應對
【安全套】安全套的使用方法 安全套尺寸
小時候漂亮長大後就會變醜?這兩類孩子一定不會長殘
抬頭紋怎麼消除簡單方法
生死悠關時,老公卻仍不同意剖宮產,竟因這麼自私的理由
剖腹產疤痕凸起來是怎麼回事
動物鞭補‘心’不‘性’ 食補,以形補形,性福