炎熱夏季 寶寶如何睡得香
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夏季炎熱,由於日長夜短,有些孩子入睡不安或者入睡過晚,第二天醒來就會感到頭昏腦脹,影響食慾及學習夏季充足的睡眠可保證孩子精神飽滿,食慾旺盛,體格健壯。怎樣才能讓孩子在炎熱的夏季睡得好呢?
夏季應該蓋什麼好
毛巾被為首選。記住不要因為炎熱而將孩子全身脱光睡覺,“裸睡”易使孩子腹部着涼。原來,孩子的胃腸平滑肌對温度變化較為敏感,低於體温的冷刺激可使其收縮,導致平滑肌痙攣,特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處,更容易受涼而株連小腸,引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛,並發生腹瀉。故天氣再炎熱,也要給孩子蓋一層較薄的衣被,特別要注意腹部的保暖。
怎樣掌握睡眠時間
不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9~10小時之外,3~6歲孩子還應每天午睡2~3小時,3歲以下每天上下午各睡1~2小時。
空調不要開過夜
孩子居室最好取自然條件較好的朝向,以利於通風與採光。牀位不宜橫在窗下,最好放在光線較暗的地方,使牀位既能保持良好的通風,又不直接對着風口。室內最好用自然風降温。空調不宜調得過低,控制在27~28度,比室外低5~6攝氏度為宜。空調機連續使用不宜過久,尤其要避免通宵達旦開着。可用電扇代替空調,應放得離孩子遠些,對着牆壁吹,切不可直吹孩子。
避開蚊蟲侵擾
寶寶睡覺時,為了讓他享受酣暢的睡眠,夏季可以給他的小牀配上一盞透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香,注意蚊香不要離寶寶太近;還可以在寶寶身上塗抹適量驅蚊劑;睡覺前沐浴時可以在寶寶的大盆裏滴上適量花露水,使寶寶洗澡後肌膚上留有花露水的味道,對驅散蚊蟲也有一定功效。
睡前洗澡助睡眠
寶寶的皮膚很柔嫩,汗液和大小便等排泄物又很多,睡前如果能好好洗一個澡,讓寶寶清清爽爽入睡,能大大的提高寶寶的睡眠質量。那麼,在炎熱的季節寶寶該怎樣洗澡呢?
·水温在33度-34度左右,一般不用沐浴液,因為夏季寶寶一天最好洗2-3次澡,不必每次都用沐浴液,防止刺激寶寶的皮膚。
·給寶寶洗澡的順序是:頭部——軀體——四肢——肛門等部位
·注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處
·洗澡動作要輕柔、敏捷,洗澡時間不超過10分鐘
·洗澡前半個小時不要餵奶
小兒能睡涼蓆嗎?
夏令氣温高,睡涼蓆有一種舒適感。但也有弊端,嬰幼兒因抵抗力較差用涼蓆易引起感冒、腹痛或腹瀉。另外,有的涼蓆質量不好,有蝸蟲、寄生蟲蟲卵等,直接和孩子接觸可以使孩子皮膚過敏或出皮痊,或患皮膚病,嚴重者可患哮喘等病。
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