長高按摩的手法和技巧
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
位置:為足少陰腎經第一穴位,又稱為「長壽穴」,位於足底,腳底五指用力彎曲,中央凹處即是。與頭頂的百會穴相互呼應。
按摩方法:
1、可利用筆或較硬的球類來按摩、滾動。或是直接握拳敲打,也可使用拍痧棒。
2、以大拇指按壓湧泉穴,按壓至有痠疼感為宜,雙腳各按20次。
功效:腎為先之本,因此敲打此穴,有滋陰益腎強化身體機能,促進腎經充沛,加強生長發育,如同刺激成長板,來幫助孩子強筋壯骨和助眠。
三陰交位置:位於內踝上三寸,小腿內側、腳踝骨上四指寬處,脛股內側、後方凹陷處。
按摩方法:以大拇指按壓穴位,按壓至有痠疼感為宜,雙腳各按20次。
功效:此穴也有助於女性月經調理,緩解經痛。每天晚上7點之前多按此穴,可以讓女生的氣血暢通,也比較好入睡。
中脘下脘位置:中脘:穴位於上腹部,胸骨下端和肚臍連接線中點,小腿內側、足內踝上四指寬處,脛股內側、後方凹陷處。
按摩方法:以大拇指按壓穴位,按壓至有痠疼感為宜,共按揉20次。
功效:刺激腸道蠕動、緩解治療胃痛、腹痛、腹脹、嘔逆、納呆反胃。
足三裏位置:此穴位於外膝眼下三寸,將四指併攏,放在外膝眼正下方,小指下方與小腿骨外側交界的凹陷處。是胃腸經絡中很重要的一個穴位。
按摩方法:以大拇指按壓足三裏穴,按壓至有痠疼感為宜,每次按壓5~10秒,雙腳各按20次。
功效:在《四總穴歌》中:「肚腹三裏留。」經常按壓,可增強人體免疫功能,補脾健胃,促進消化吸收。若有便祕的情形,可以往下按。
【怎麼按摩能保養卵巢】保養卵巢按摩手法 卵巢如何保養按摩手法
【嬰兒手部按摩】嬰兒手部按摩的好處 嬰兒手部按摩手法
【穴位按摩手法】常用按摩穴位有哪些 腰痛按摩哪個穴位
怎麼按摩豐胸效果好?見效最快的按摩手法圖解
三歲長高的推拿按摩方法
手部按摩手法
穴位按摩的方法和基本技巧
【豐胸的最好按摩手法】怎麼按摩豐胸效果好 如何按摩豐胸
【催奶按摩的手法示意圖】催奶按摩的手法有哪些
【寶寶腸絞痛按摩手法圖】小兒腸絞痛怎麼按摩 幼兒腸絞痛的按摩手法
【豐胸按摩手法】豐胸按摩手法怎麼做
回奶和催奶的按摩手法有什麼不同 回奶時有什麼按摩手法
【產後減肥按摩手法】產後瘦身按摩手法
【推拿按摩】推拿按摩手法 推拿按摩的好處
【奶水不足的按摩手法】怎樣按摩奶水才變多 怎麼乳房按摩奶水會多
【催奶按摩手法】如何按摩可以催乳
【背部按摩手法】背部按摩手法是什麼
【新生兒腹瀉按摩手法】緩解新生兒腹瀉的按摩手法 治療新生兒腹瀉的按摩手法
按摩回奶需要按幾次 按摩回奶手法有效嗎
【臉部按摩手法】面部按摩手法