【益生元和益生菌的區別】益生菌和益生元區別 益生元和益生菌有什麼區別
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益生菌也是一種生物,是生物就得吃飯。益生菌吃什麼呢?各式寡糖與膳食纖維等有機物質。我們把這些有機物質統稱為“prebiotic”,一般翻譯成“益生元”。下面詳細解釋一下,益生元和益生菌的區別。
益生元和益生菌的區別:作用方式不同
1、益生元通過促進自身腸道益生菌繁殖來改善腸道環境;
2、益生菌是外部添加的細菌。
小貼士:
從理論上來説,吃益生元比吃益生菌要穩妥一點,因為每個人體內的細菌羣落都是不完全一樣的,培養自己的益生菌比補充外來益生菌要好一些。
益生元和益生菌的區別:作用過程不同
1、益生元作為模擬母乳中的低聚糖,以未經消化的形式進入胃腸道,通過降低PH值,促進雙歧桿菌等有益菌的生長,間接地促進胃腸道健康和營養吸收。
2、直接吃進活的有益菌,類似於空投一些“好細菌”來抑制“壞細菌”。
小貼士:
目前比較公認滿足“益生元”要求的有三種:菊糖(inulin)、低聚果糖(FOS)和低聚半乳糖(GOS)。
益生元和益生菌的區別:針對性不同
1、益生元適合腸道內的大部分有益菌。
2、益生菌是外源細菌,針對不同的病因及體質,添加不同的菌種。
益生元和益生菌的區別:作用率不同
在胃部強酸性的環境下,外來菌種有可能被殺死,只有活着進入腸道的益生菌才能發揮功效,而益生元不是生物,不存在這個問題。
益生元和益生菌的區別:免疫反應
1、益生元不會產生免疫反應;
2、某些體質人羣可能會對益生菌產生免疫反應。
總結:説白了,益生菌是直接吃進去的活的細菌,類似於空投一些“好細菌”來抑制“壞細菌” ;益生元是通過提供好細菌喜歡的食物來扶持它們,從而達到抑制壞細菌的目的。
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