孕婦加餐吃什麼好?3類食品最適合
本文已影響2.31K人
本文已影響2.31K人
懷孕後總是餓得很快,兩餐之間需要加餐,那麼暈暈加餐時吃什麼好呢?
準媽媽在懷孕後除了早孕反應,最大的變化就是發現自己餓得好快,明明已經吃了很多,可是還是很快就餓了,兩餐之間需要加餐。孕婦加餐吃什麼好呢?小編在這裏給大家推薦幾類最適合孕婦吃的食物。
1.水果
有一種説法是春天懷上寶寶比較好,因為接下來的夏秋季節會有大量的時令水果和蔬菜上市,能給胎兒提供更豐富的營養。水果的好處不必多説,維生素、礦物質、膳食纖維等對孕婦好處多多。
絕大多數的水果孕婦都是能夠食用的,但也有少數種類是需要謹慎食用的,包括容易引起子宮收縮的山楂、容易導致滑胎的杏,過於寒涼的西瓜、木瓜,容易上火的榴蓮、荔枝等,需要注意控制好食用量,建議孕媽咪時常換着花樣來吃。
2.乾果和粗糧食品
乾果種類很多,如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等,不僅味美,而且營養價值很高,而且孕期一天吃2-3個核桃對胎兒的骨骼和牙齒髮育大有好處,而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E。
此外,孕期適當吃些粗糧對增加營養、緩解便祕也大有好處,目前市面上流行將多種穀物(如黑芝麻、黑豆、黃豆、燕麥)和乾果(和核桃、南瓜子、紅棗)打成粉,用開水沖泡即可食用,孕媽媽也可考慮購買。
3.點心
有的孕媽媽表示,吃水果不頂用,肚子還是餓,那麼可以考慮準備一些點心當加餐了。小編給大家推薦比較適合孕婦的兩種點心:第一種是新鮮出爐的麪包和蛋糕,雖説也會含有食品添加劑,但相比於餅乾等保質期較長的食品要少很多,麪包花樣越簡單添加劑越少,芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些;第二種是傳統中華麪點,比如包子、饅頭、花捲、餃子等,可以購買現成的,也可以在超市購買速凍產品自己蒸熟即可。
加餐應該什麼時候吃?
上班族孕媽媽的加餐時間可以定在早上10點,下午3-4點和晚上9-10點,水果最好上午吃,且要在餐前吃,點心、乾果和雜糧早中晚均可。
孕婦貧血吃什麼好?推薦3類補血食物
【孕婦清明節適合吃什麼】孕婦清明節適合吃什麼食物 孕婦清明節吃什麼
孕婦早餐吃什麼好 孕期食用最佳食物
孕婦適合吃什麼?14種食物孕婦吃了有好處
最適合產婦吃的滋補品
3類餅乾最適合嬰幼兒食用
【孕婦清明節適合吃什麼】孕婦清明節適合吃什麼食物
【孕婦吃什麼月餅好】孕婦適合吃什麼月餅
【孕婦照什麼時候照合適】孕婦照什麼時候拍最合適 孕婦照幾個月拍最好
早餐第一口吃什麼最養胃? 孕婦早餐吃什麼最好?
孕婦冬季適合吃什麼零食?
懷孕期間孕婦最好多吃這五類早餐
最適合孕期吃的健康食品
適合孕婦吃的美食 哪些美食適合孕婦吃?
孕婦早餐吃什麼最好
早餐吃什麼?推薦7款最適合做早餐的食物
【吃早餐的最佳時間】早餐什麼時候吃最好呢 什麼時候吃早餐最合適
孕婦早餐吃什麼好 孕婦早餐需吃的5類食物
孕期適合孕媽吃的3種肉類
【孕婦適合吃什麼蔬菜】孕婦吃什麼蔬菜好
孕婦睡前適合吃什麼加餐
這3類孕婦不適合水中分娩!
孕婦秋季適合吃什麼好
孕婦適合吃什麼食用油
【孕婦早餐吃什麼好】孕婦早餐吃什麼好消化 孕婦早餐食譜大全
孕婦晚餐吃什麼最好
【孕婦零食】適合孕婦吃的零食 孕婦可以吃什麼零食
哪些堅果類食品適合小孩吃? 堅果類孩子吃哪些好
孕婦四個月吃什麼好 有什麼食物適合孕婦
孕婦吃什麼魚比較好?哪些魚最適合孕婦吃?