孕期吃火鍋 吃貨孕媽需注意 火鍋吃法大揭祕
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孕期吃火鍋,孕婦吃火鍋注意事項;寒冷的冬天,北風呼嘯而過,最適合圍坐在火爐前吃火鍋。熱騰騰的鍋裏煮上香噴噴的各類美食,吃得直冒汗,真的很過癮。但準媽媽們可以注意了,你還帶着......
本站早教欄目為您提供“孕期吃火鍋與孕婦吃火鍋注意事項”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。
寒冷的冬天,北風呼嘯而過,最適合圍坐在火爐前吃火鍋。熱騰騰的鍋裏煮上香噴噴的各類美食,吃得直冒汗,真的很過癮。但準媽媽們可以注意了,你還帶着小寶寶呢,你可不能像其他不帶孩子的人一樣,大吃大喝,你要精挑細選地吃,不然你吃的舒服,寶寶可就不舒服。
火鍋中的高熱量食物少吃
肥牛,肥羊,肥豬,似乎是火鍋永不過時的菜品,他們熱量高,營養豐富,一般吃火鍋都會有。但是帶小寶寶的媽媽們,這些菜品你們卻不是很合適,這些高熱量食物裏面所含的脂肪高,熱能多,你在不知不覺中吃了進去,造成營養過剩,消化不良,導致奶水不暢,上火等,寶寶不就不能正常喝奶了嗎?還在你吃這麼多營養食物下去,很容易發胖噢!還是儘量控制一下,每樣都只嘗一下為宜。
動物內臟少吃
眾所都知,動物內臟裏要積累一些平時動物吸引進去的重金屬或其他有毒物質,雖然動物內臟味道鮮美,是打火鍋的上等食料,但並不合適要餵奶的準媽媽們,內臟中所攜帶的不健康物質會在無形中帶給餵奶的寶寶傷害,建議準媽媽們吃火鍋不要吃動物內臟。
水發和硽制菜少吃
牛百葉,那可是火鍋食材裏最受人歡迎的,吃起來那個脆勁和嚼味都是一流的爽,但是此類菜品都經過化學成份的浸泡,還殘留着不少有害物質呢。健康人都不適宜經常吃,還孩子的你就更不能吃下去了,不然,導致意想不到後果可是很麻煩的大件事。硽制菜內鹽含量嚴重超標,像火腿之類,吃下去對健康沒有任何好處,只是一時口感好,建議不要吃或少吃為好。
含有染色劑或防腐劑的食物少吃
據説連火鍋中的辣椒都有可能添加了染色劑,還有動物血,腐竹,魚丸等都有可能加入了染色劑或是防腐劑,不利於身體健康。在吃火鍋時應該觀察一下這些食物是否品色正常,如果發現異常最好不要食用,以免造成不必要的傷害。
多吃時令蔬菜和時令菜
時令菜一般都不是轉基因產品,也不是特殊處理過的,可以放心食用。再者蔬菜不怕脂肪多和熱量高,且不用擔心有染色劑和防腐劑,最主要的是蔬菜富含維生素,可幫助消化道吸引,不怕上火。如冬季最常見的大蘿蔔就是不錯的火鍋營養美食,還有小人參之稱。
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