3到4個月的孕婦吃什麼水果好
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多選擇温性水果
大家都知道在孕期是需要多吃水果數次的,但是需要注意避免性寒涼的水果和蔬菜,多選擇温性水果。
在懷孕三個月的時候孕婦其實是可以吃水果的,多補充維生素是很好的,但是水果的選擇儘量選擇温性的水果,比如蘋果,獼猴桃等等,不要吃寒涼的水果,比如西瓜,桑椹,柿子,椰子等,另外你現在懷孕三個月也要注意適當的休息,不要過度勞累。
懷孕三個月忌吃食物準媽媽們注意一定要糾正偏食的不良習慣,常食和多食富含葉酸的食物,如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。
忌吃:懷孕3個月,要對以下食物忌口:有活血通淤、收縮子宮功效的食物;性寒冷而滑利、生物鹼含量大的食物;同時避免太過油膩辛辣的食物,以防消化不良,孕吐嚴重。
1、水果:龍眼(桂圓)、山楂、木瓜。
2、辛辣製品:辣椒、丁香、茴香、芥末。
3、油炸食品:薯片、薯條、油條、爆米花、泡麪、燒烤。
4、此外,香蕉、蘋果、土豆、粗麪包、鱷梨、脱脂奶等等食物也可以多攝取。
懷孕三個月需要注意什麼懷孕三個月事實上還是處於早孕的那個階段的,所以由於早孕反應,以及增大的子官壓迫胃和其他消化器官,孕婦常會出現消化不良,食慾不振等情況。
這時準媽媽們平時要注意除了少吃多餐之外,在飲食結構方面也應該要挑選一些容易消化的、新鮮的食物,儘量避免吃油炸、辛辣的食物。
另外需要注意的是不能性生活。一些懷孕書籍和醫生可能告誡你在孕期前3個月和最後3個月過性生活是不安全的。
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