夏天孕婦也想喝飲料,怎麼挑最健康?孕婦一定不能喝的6種飲料
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懷孕喝飲料幾大原則
1、喝的量要控制
不論孕媽喝的是什麼仙丹妙藥,絕對都不是多多益善的,每種營養素都有吸收的上限,況且飲料也是有其他的添加物或是內含糖分等,所以喝多了都是不OK的,還是要以白開水為主!
很多孕媽對於飲料是一滴都不敢碰
2、不要瞬間灌入
這點其實與喝水是一樣的,就像男人當兵的時候,明明渴得要死,但長官卻還是下了指令不可牛飲,不信的就問問老公吧!一瞬間大量的液體進入胃內,可能會造成不適,孕媽們還是慢慢喝吧。
3、果汁也要小心
很多人以為水果那麼健康,尤其我們又是自己在家現打的,一定沒問題的!每天來三五瓶,感覺自己好健康啊,但其實水果內的糖分是很高的!想一想水果榨汁,一瓶就要用掉幾顆水果,照這樣當水喝其實是遠遠超過每日的需求量的,反而會讓自己肥胖累積脂肪。
4、開水稍微調味
這是小編最為推薦的一種喝法,我們可以diy自己在水內添加一些檸檬、柳橙或者蜂蜜,讓水有些淡淡的味道,喝起來心情也會比較好一點,檸檬水也對身體有相當多的好處喔!但一樣不可過量。
補充説明:檸檬水因為是酸性的,最好是不要空腹喝喔!
孕後孕婦飲食有很多禁忌,飲料有很多是孕婦不適合喝的。下面給大家列舉六種孕婦不能喝的飲料,給各位準媽媽提個醒。
1.可樂類飲料
所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒,使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生齶裂、趾或腳畸形,甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。
2、汽水
汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應,產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質,可能導致貧血。
3、冷飲
太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血,出現胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感,使胎兒躁動不安。
4、生水
因為喝生水可能導致腹瀉或被傳染其他疾病。
5、紅茶
紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因,還含大量的鞣酸,與鐵結合很難被吸收,孕婦若過多地飲用濃茶,可能引起缺鐵性貧血,給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。喜歡喝茶的孕婦不妨飯後一小時喝點淡綠茶,這有利於加強心腎功能、促進血液循環、預防妊娠水腫。但綠茶中也含有鞣酸,所以還是不要過多飲用。
6、咖啡
無論是晨起醒神,還是工作解乏,抑或午茶休閒,咖啡受到很多人的青睞。不過,孕婦得留意了,要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”,它容易引起流產或早產,而且還有可能使細胞發生變異,引起畸形。所以孕婦儘量不要喝。
飲料所含有的化學物質太多,如無必要的話,建議準媽媽在懷孕期間儘量不要喝飲料為好。
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