【妊娠期糖尿病吃什麼水果好】孕婦糖尿病吃什麼水果好
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蘋果中有鉻,鉻可以提高糖尿病患者對胰島素的敏感性。蘋果中的蘋果酸成分可以起到穩定血糖的作用。
所以,即使蘋果比較甜,但食用後蘋果中含有的糖分在人體內吸收的緩慢而均勻,從而能夠降低血糖,尤其是餐後血糖,所以妊娠期患有糖尿病的準媽媽可以吃蘋果,對降低血糖還是比較有好處的。
妊娠期糖尿病吃什麼水果好:柚子柚子裏含有“胰島素”。可以起到對糖尿病患者降血脂的功效,柚子的果肉裏含有柚皮甙。柚皮甙簡直就是植物界的胰島素。所以,妊娠期糖尿病的準媽媽可以多吃。
妊娠期糖尿病吃什麼水果好:櫻桃櫻桃中富含的花色素苷能夠增加人體內部胰島素的含量,從而有效地降低糖尿病患者血糖。此外,櫻桃含有豐富的維生素E,對於糖尿病人防治腎臟併發症有益。同時,維生素E還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的併發症。是患有糖尿病的準媽媽可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。
妊娠期糖尿病吃什麼水果好:獼猴桃
獼猴桃熱量低,含糖量也很低,並且獼猴桃的營養成分非常的豐富,還可以改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的症狀,很適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。
妊娠期糖尿病吃什麼水果好:草莓雖然草莓比較甜,但妊娠期糖尿病還是可以吃草莓的。因為草莓含糖量並不是很高,它含有的天冬氨酸,可以自然平和的清除體內的重金屬離子,最重要的是,它能用於治療妊娠糖尿病。
再加上草莓所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用,它對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用,還能預防壞血病,防治動脈硬化,對冠心病也有比較好的療效。
妊娠期糖尿病吃什麼水果好:火龍果火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性,對糖尿病、高血壓、高膽固醇等均有很好的療效。而且火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等,對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。孕婦可以將火龍果與胡蘿蔔一起榨汁食用,對穩定血糖有好處。
妊娠期糖尿病吃什麼水果好:石榴
石榴中含有鉻元素,鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起着重要作用,是葡萄糖耐量因子的組成成分,有益於糖尿病患者。
妊娠期糖尿病的準媽媽可以直接生吃或者將石榴榨汁,石榴汁中的抗氧化物,有益於降低因糖尿病而造成的心血管病的風險。
所以,有糖尿病的孕婦也可適量食用草莓。
妊娠期糖尿病吃水果注意事項1、準媽媽血糖控制比較理想時(即空腹小於8毫摩爾,餐後小於10毫摩爾),可以十點吃些水果。如血糖控制不理想,那就只能先把西紅柿、黃瓜當水果來吃。
2、兩餐之間吃。水果一般作為加餐食用,也就是在兩餐之間吃,比如上午10點~10點半,下午4點左右,晚上9點~10點,可以避免一次攝入過多的碳水化合物,給胰腺帶來負擔。
3、應選用含糖量相對較低或升血糖速度較慢的水果,如西瓜、蘋果、梨、桔子、獼猴桃等。而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高,糖尿病孕婦不宜多吃。
4、孕婦患有糖尿病日均吃水果數量不可過多,日均吃水果應大約200克,同時減少25克左右的主食,可使每日攝入的總熱量保持不變。如在吃水果前後測量血糖水平,瞭解自己所適合的水果種類和數量,就可根據自身條件適當調整。
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