妊娠糖尿病孕婦,飲食上需要注意哪些?
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我們都知道懷孕後,孕媽媽的飲食要十分注意。可是對於患有糖尿病的孕媽,在飲食上又需要注意哪些呢?下面就一起來看看吧!
產檢時,若發現有血糖不穩定的孕媽咪,特別要留意澱粉類食物與高甜度飲食的攝取。黃主任表示,血糖不穩定的孕媽咪最好以糙米飯或五穀米飯(要避開薏仁,攝取過量會妨礙胎兒成長)取代白米飯,一來可以攝取到足夠的膳食纖維,預防便祕,同時,也有助於控制血糖。因為白米飯糖分高,粥品經過糊化之後,糖分更容易為人體吸收,所以最好加以避開。此外,有些孕媽咪擔心胎兒太小,會喝果汁或甘蔗汁或吃水果來養胎,這些甜度很高的飲食都會影響血糖穩定,要特別留意。
有妊娠糖尿病的孕媽咪,黃中瑀主任表示,任何會造成血糖及血壓不穩定的飲食都要避免,這些飲食包括澱粉類(麪包、饅頭)、高甜度水果、果汁、人蔘雞、雞精、十全大補湯、黃耆、糖分高的枸杞、紅棗、桂圓等。此外,麻油容易造成子宮收縮,也應該避免;四神湯最好加豬肉、豬肚等一起吃比較不易便祕。運動飲料則有促進人體糖分快速吸收、轉換的作用,這三類飲食都要避免。另一方面,黃蓮攝取過量易造成新生兒溶血現象,最好不要自行服用。如果容易口乾舌躁,可以用桑葉煮成茶當水喝,有清熱退火作用,也能夠讓血糖維持穩定。
孕媽咪都知道珍珠奶茶的熱量相當驚人,但是若忍不住想要解饞時,可以選擇添加鮮奶的黑糖珍珠奶茶。鮮奶可以補充鈣質,應避免添加奶精或奶粉。黑糖熱量較砂糖低,但若是血糖不穩定的孕媽咪,仍應儘量避免。
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