孕婦能吃黃骨魚嗎
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能吃。
黃骨魚營養極其豐富,含有大量的蛋白質和礦物質,並且含量都很高,都是孕期準媽媽所需的營養。另外,黃骨魚還有富含維生素A和D,不僅可預防心血管病,而且有利於胎兒神經系統發育。因此,孕期準媽媽可以多吃黃骨魚。
孕婦吃黃骨魚的好處
促進胎兒生長髮育
黃骨魚中含有最多的就是蛋白質,蛋白質是細胞合成的主要原料之一,女性在孕期對蛋白質的需求量極大,食用黃骨魚就能很好的補充,起到促進胎兒生長髮育的效果。且黃骨魚中的蛋白質屬於優質蛋白,更易於孕婦消化。
補鈣
黃骨魚中鈣質含量也很高,尤其是黃骨魚湯中含量最高,在孕4月之後孕婦需要額外補充鈣質,促進胎兒骨骼生長髮育,同時對孕婦自身也可補鈣,能預防骨質疏鬆症。
保胎
黃骨魚是少有的含有較多的維生素E的魚類,維生素E對女性的孕酮等激素有很好的調節作用,可起到保胎安胎之效。
孕婦吃黃骨魚注意事項
1、孕婦吃黃骨魚需確保黃骨魚的衞生安全,飼養的黃骨魚不適合孕婦食用,以免導致激素攝入過多,對胎兒穩定不宜。
2、黃骨魚屬於淡水魚,生活環境決定其感染寄生蟲的風險很高,因此,孕婦食用需確保黃骨魚充分熟透,避免感染寄生蟲。
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