孕期不要吃這6種重口味美食
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在孕期是需要注意自己的個人飲食的,那麼你知道在孕期哪些食物是不能吃的嗎?這6種重口味美食是不能吃的哦!
懷孕期間很多孕媽媽的味覺都發生了變化,吃什麼都覺得沒有味道,開始特別饞重口味的食物,覺得吃重口味的食物才能開胃,多吃幾口。 於是,有的孕媽媽愛吃甜,有的愛吃酸,有的愛吃辣,有的愛吃鹹……
這主要是由於孕激素的增加,消化系統發生了一系列變化,如胃腸道平滑肌鬆弛、蠕動減慢,消化液和消化酶的分泌也減少,胃酸不足,胃的活動和消化功能變差。
但是孕媽媽還是不能太任性的,主要以清淡食物為主比較好,重口味食物調料成分比較多,並且會給孕媽媽身體帶來負擔,如吃的太鹹容易水腫,吃的太辣容易便祕,引發痔瘡。更有一些食物各種添加劑太多,孕媽媽再饞也不能碰!
孕婦可以是臘腸嗎?
臘腸獨特的風味確實能開胃下飯,但是如果不是家裏自制的臘腸,孕媽媽還是少吃為妙,不吃最好。就算是自制的也要適量吃,一次不要吃超過20克,且一個月吃一兩次即可。
孕媽媽吃臘腸的最好方法是水煮加熱,多加水,煮的時間每次不要低於30分鐘,這樣能讓一部分亞硝酸鹽溶解到水裏。
臘腸並非純肉食物,而是將肉和各種調料經過一系列工序醃製而成,破壞了食材原本的營養成分,基本不含維生素,營養價值不高。
而且臘腸鹽分高,如果孕婦攝入鹽分過多的話,會導致孕婦體內存留過多的水分,從而導致孕婦身體水腫,甚至引發妊娠性高血壓,不利於胎兒的健康發育。
除了鹽分,臘腸為了好看和易於保存,市面上買的臘腸製作過程中加有色素和防腐劑,通常都含有致癌物質—亞硝酸鹽,孕婦攝入過多的亞硝酸鹽不但危害母體的健康,還會導致胎兒畸形、突變,後果嚴重。
孕婦能吃麻辣燙嗎?
現代年輕女性最好的幾種重口味小吃有麻辣燙、麻辣香鍋、酸辣粉等,口味都是酸、辣為主。懷孕初期的孕媽媽們嘴裏總是沒味道,這個時期會特別想吃麻辣燙。但是孕媽媽們最好不要吃!
如果非要想吃建議選擇少加辣的調料或者在清水裏涮一下再吃。或者自制健康涮菜、拌菜吃也能解解饞的哦!
麻辣燙為了增強味道,添加了很多有刺激性的調料,辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少,造成胃痛、腸道乾燥、痔瘡、便祕或糞便梗阻。
另外,麻辣燙由於過熱過辣過於油膩,對腸胃刺激很大,孕婦過多食用有可能導致腸胃出現問題,刺激胎兒容易導致流產。
過多食用有可能導致腸胃出現問題,加上製作的環境衞生條件都比較差,孕媽媽吃了很容易出現腸胃問題。
孕婦能吃鹹菜嗎?
鹹菜確實是不錯的開胃小菜,很多人有吃鹹菜的習慣,每餐必備鹹菜才能好好吃飯。但是孕媽媽可千萬不能這麼做!偶爾吃一次兩可以,但要適量。建議吃之前用清水涮洗一下再吃,減少鹽分的攝入。
鹹菜都是蔬菜通過加工醃製而成的,儘管鹹菜可提味,但是在製作過程中添加了很多添加劑,孕婦所需的維生素、蛋白質等營養成分受到了破壞。
鹹菜中含有大量的鹽分,如果孕婦攝入鹽分過多的話,會導致孕婦體內存留過多的水分,從而導致孕婦身體水腫,甚至引發妊娠性高血壓。
醃製過程中可能存在致癌物質亞硝酸鹽,對胎兒和母體有害無益。如果鹹菜保管不善,發生腐爛變質,食用後則有引起食物中毒或發生菌痢而引起流產與早產等危害。
孕婦能吃泡椒鳳爪?
建議孕婦最好少吃泡椒鳳爪,如果一定是饞得緊,那也最好是自己在家裏做,可以保證衞生。
泡椒鳳爪屬於辛辣食品,而辛辣的食品對孕婦的腸胃有刺激作用,少量食用問題不大,多了就有可能誘發腸胃炎,嚴重的還可能流產、早產。
同樣的,泡椒鳳爪實質上屬於醃製食品,亞硝酸鹽含量會偏多,孕婦若攝入過多,不利於胎兒的生長髮育。
市場上銷售的泡椒鳳爪是經過加工的食品,從化學角度而言,經過加工的食物雖然美味可口,但這些食物在加工過程中,或多或少含有一定添加劑和防腐劑,甚至是強氧化性的漂白物質等,孕婦長期食用會使身體肺功能減弱和組織損傷,故不建議長期食用。
孕婦能吃老乾媽嗎?
孕媽媽們慎吃最好不要吃老乾媽辣醬。
理由與前幾種食物相似。辛辣、油膩刺激腸胃,鹽分高;添加劑、防腐劑過多。
孕婦可以吃辣條嗎?
如果懷孕前愛吃辣條,那孕媽媽們此時就不要吃了。
辣條屬於辛辣食物,孕婦吃辣條會容易刺激腸胃,導致便祕。會使孕婦口乾、生目瘡、心煩氣躁,不利於胎心的正常發育。
廉價辣條做工不衞生,存在安全隱患,吃了之後,會影響孕媽媽和胎兒的健康。像辣條這些辛辣食物會隨母體的血液循環進入胎兒體內,給胎心不良刺激。
辣條在加工過程中添加了熱性香料,而且還放有防腐劑,添加劑等物質,存在一定的衞生問題,加之辣條屬於辛辣食品,孕期吃太多的話,攝入過多的防腐劑會影響胎兒臟器發育,導致臟器負擔過重,功能受損。
辣條吃多了還容易造成鈉鹽攝入過量,容易影響孕婦血壓,導致孕期水腫等問題。
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