3位孕美人的完美“孕經”
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
傳説中艱苦卓絕的十月令人恐懼,但那已是上個世紀的老皇曆,且看三位新媽媽的完美孕體驗,或許能給渴望做媽媽的你增加一份信心和鼓勵。
像小S那樣活寶級的孕媽雖不多見,但像她一樣美麗且充滿活力魅力的孕媽如今卻並不少見。職場中,Party上,甚至公關活動中,隨處可見她們特有的幸福曲線與優雅身影。
經理孕媽:
依然是最美的Party女主人
完美孕經
勤於保養,防止妊娠紋
懷孕期間皮膚確實會發生一些變化。就我個人而言,我感覺到皮膚比平時幹,所以,我每天早晚一定會用LAMER海藍之謎面霜按摩臉。同時,我的工作又非常忙,經常要出差、加班,不可能花很多時間在皮膚保養上,因此簡單而高效的護膚品比較適合我。LAMER恰好具有這些特性,所以整個孕期我一直堅持使用。至於身體肌膚,為了預防妊娠紋出現,我每天晚上都會用LAMER抹肚子,效果也很好,所以直到寶寶出生,都沒有出現一點妊娠紋。
懷孕不是生病,好情緒最重要
我懷孕後的生活沒有太大變化,我照常出差、旅行,每天做運動。我覺得保持正常、輕鬆的心情非常重要,不要一懷孕就把自己當作病人那樣養起來。如果那樣的話,情緒上難免發生變化。保持正常的情緒不僅是自己的需要,還是腹中小寶寶的需要。
適量運動,為生產做準備
運動能讓人感受到活力。懷孕前我就有定期運動的習慣,懷孕後照常進行。我喜歡走跑步機,還喜歡做孕婦瑜伽,並在醫生指導下做適量的肌肉鍛鍊,為生產做好充分的準備。
做工作與做母親
我並不覺得生育是一項艱鉅的任務,生育是每個女人都應體驗的一個過程。只要你不先給自己心理壓力,你完全可以勝任正常的工作。就我個人而言,我懷孕前後在工作上幾乎沒有區別,所有的進展都在自己的掌握之中,這種感覺讓人開心。
公關孕媽:
以專業精神對待美麗事業
作為一家國際知名五星級酒店的公關經理,“保持美麗”不僅是一個小女人的愛美之心,更是一種職業需要。孕婦形象做公關,會不會影響工作,王桔説怎麼會,“公關做的是形象,而一個準備做母親的女人更容易贏得信任和支持。懷孕8個月時,我挺着肚子參加‘時尚芭莎’的晚宴,晚會上我穿着孕婦裝出現的樣子引來了無數温馨的問候。我覺得腹中的寶寶讓我輕鬆地贏得了更多關懷和信任”。
完美孕經
一聽説孕婦可能長蝴蝶斑,我就早早採取了預防措施,嬌韻詩防斑霜萃取天然植物精華,沒有任何副作用,成為我的首選。因為堅持得好,孕期始終沒有長斑。雖然最後一個月冒出來一點點,分娩兩週後很快就消失了。
營養路線——營養均衡,又控制體重
我有個專門的營養師,也是好朋友,她常建議我如何做個漂亮媽咪。懷孕和哺乳期間,我一直走的是高蛋白低脂肪的營養均衡路線:
1、每天一片孕婦專門配方的複合維生素,補充足夠的維生素、礦物質和微量元素。
2、服用安利的貝塔胡蘿蔔素和小麥胚芽油,所含的維生素E既益於美容,又益於寶寶健康。
3、控制碳水化合物的攝入,主食以適量苞米、糙米等粗糧為主,薏米對皮膚也很好。早餐一般是含葡萄乾和果仁的複合麥片,午、晚餐多喝濃湯,多吃蔬菜和豆製品。補充優質的大豆蛋白。
4、控制脂肪,避免體重超標、皮膚鬆弛。為了哺乳,多喝豬手黃豆湯、帶魚湯和海帶湯,但一定要把油漂掉,再用吸油紙吸一下。嬰兒腸胃很脆弱,只能吸收簡單的營養,不喜歡太油的奶水,否則會積食。
5、淡口,少吃鹽。不拒絕甜食,但適當控制用量。
游泳——最享受的孕期運動
孕期身體負重,脊椎骨疼痛,游泳有助於減輕痛感。我孕中後期一直堅持游泳。現在寶寶對水特別親切,原因就是在我肚子裏時就已經對水的流動很熟悉了。游泳時,我的心情格外愉悦。水對皮膚也很親和,涼水遊,熱水沖澡。加快血液循環,同時注意使用防妊娠紋膏,所以我的肚子上一條妊娠紋也沒有,以前臉上的細紋也消失殆盡。
全職孕媽:
全心全意享受快樂孕期
完美孕經
孕瑜伽,讓身心對話
十多年來,我一直堅持練習印度的世達瑜伽,懷孕期間也沒有間斷過。每天練習至少60分鐘,臨產三週才停下來。當然了,身體會告訴我什麼體位最舒服,我會有選擇地做動作,用別的方式來替代某些不適合孕婦的動作,比如下蹲時分開腿,不要壓着肚子。因為練瑜伽,全身氣血通暢,哺乳期常見的乳腺堵塞我也沒遇到,現在我一直用母乳哺育寶寶。
準媽媽快樂是最好的胎教
懷孕時,我不像好多準媽咪一樣,讓胎兒聽唐詩、英語什麼的。對我來説,加強母親的自我修養也是最好的胎教。去印度時,我聽過當地的一句諺語:“胎教開始於母親很小的時候。”意思是説母親20多年前就知道:將來要做什麼樣的母親,每天的修養都是為了扮好母親的角色做準備,每天的思維都決定着以後的行動,自己認為快樂的就是快樂的。懷孕時的心境直接影響胎兒的成長髮育。
控制好自己的嘴
我是素食主義者,起初醫生還擔心母親吃素對胎兒發育不利,後來每次測試,寶寶的狀況都特別好。另外,素食其實更能督促多樣化,五穀雜糧、蔬菜水果,攝取的種類很豐富。生產後,豬蹄湯之類的一口沒喝過,但奶水很充足。瑜伽講究的斷食,光靠陽光和空氣也能代謝,這説明吸收好才是最重要的,傻吃傻喝未必妥當。
孕婦裝也可以很性感
懷胎九月對我來説是個非常享受的過程,當孕婦就要當最漂亮的,買孕婦裝要買最性感最愉悦的。我一直穿坡跟鞋,最後一月才穿上了平底鞋。平時特喜歡美甲,進產房前一天,我還在做美甲呢。如果説有什麼最好的保養品,就是快樂的心情,它讓我每一天都容光煥發。
(責任編輯:樑莉瑩)
做完美女人要選對內衣
孕前二部曲,打造完美寶寶
做好17件事讓您完美備孕
其實不完美的父母,往往才更完美
【完美的小孩繪本】 完美的小孩讀後感 完美的小孩的故事
男人眼中的完美女人,你具備幾條?
完美備孕生聰明健康寶寶
孕婦也想美美的過春節,孕婦可以美甲嗎?
超詳細備孕經驗,“一擊即中”心情美啦美啦~
備孕期間可以做美甲嗎 做完美甲多久才能美甲
完達山菁美奶粉3段怎麼樣 完達山菁美奶粉3段測評
【完美蘆薈膠的作用】完美蘆薈膠的功效與作用 完美蘆薈膠的功效
注意這5點過個完美孕年
準媽媽孕前怎樣打造完美身材
美麗孕期中國美
【完美蘆薈膠】完美蘆薈膠的作用
五大要點造就“孕”美人
五步輕鬆打造孕美人
完美受害人是什麼意思
懷孕期間的完美十招可以避免孕婦晨吐
【完美的父親節繪本】 完美的父親節讀後感 完美的父親節的故事
孕期也能享受完美性生活
完美女人應擁有的七個男人
【美麗孕照】美麗孕婦寫真
孕期胎教方法 完美胎教的計劃書
【完美蘆薈膠】完美蘆薈膠的作用 完美蘆薈膠真假辨別
高校美媽教師的備孕育兒經
迷幻——美麗孕照 美麗孕期
為孕媽媽打造完美家居環境
【完美的一天繪本】 完美的一天讀後感 完美的一天的故事