順產,不想生到一半沒力氣......產婦一定要提前做好這3點!
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生孩子不喊不叫我做不到啊!太tm疼了……我老公在旁邊也哭的稀里嘩啦的,不忍心就去找護士看能不能剖,結果被護士罵回來了好幾次。
生孩子不喊不叫我做不到啊!太tm疼了……我老公在旁邊也哭的稀里嘩啦的,不忍心就去找護士看能不能剖,結果被護士罵回來了好幾次。絕對的乾着急一點辦法都沒有,我喊的整個樓道都是我的聲音。
後來沒力氣了,都是我老公幫我,把我一遍一遍的扶起來,使勁!其實,我整個孕期的活動量特別大,無奈寶寶頭圍大,不過還是順產的。
説到生孩子,除了“急產”外,大部分媽媽的生產過程都是一場“超級馬拉鬆”,而且生到一半沒有力氣的產婦並不在少數。
但是,既然選擇了順產就要聽從醫生的指導和安排,堅持到最後。
順產,不想生到一半沒有力氣,產婦要做好以下幾點準備!
1、孕期多運動,增加體力
同事説:“從懷孕開始每天都有運動,就希望能順產快一些。現在離預產期還有24天,每天至少走5000步,期待寶寶發動”。
想順產的孕媽,從懷孕開始就要堅持運動,如散步、做做家務、孕婦瑜伽等等都可以。
一來,適量的運動可以防止孕期體重增加過快;二來,孕期適量的運動能促進順產、縮短產程,而且產後會恢復的會更快更好。
2、分娩過程,及時補充能量
對於初產婦來説,一般從開始宮縮到胎兒產出需要12-16小時。在分娩的整個過程中,產婦不僅需要保存體力,還需要及時補充能量。
有經驗的寶媽都會説:要帶上巧克力、士力架、紅牛、運動型飲料等,方便及時補充消耗的體力。
而這些都是高熱量、易吸收,易消化的食物,不會增加產婦的身體負擔。
3、忌大喊大叫,保存體力
產婦分娩過程中,最忌諱的就是無法忍受宮縮帶來的劇烈疼痛而大喊大叫。有很多產婦忍受不了,順產到一半,讓醫生剖。
大喊大叫非但不會緩解疼痛,反而造成體力消耗過度,生產後造成下肢浮腫。
再者,大喊大叫,整個樓道都是你的聲音不僅會影響到其他產婦的情緒,更會讓醫生和助產士煩躁。
小結:產婦想順產生下健康寶寶,除了孕期要堅持運動、產程中補充能量、保存體力外,良好的心態和穩定的情緒很重要。產程中,產婦要積極配合醫生,相信自己一定可以!只有用對勁,使對力,自己和寶寶才能少受罪。
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